현재 8kg 감량 아침 - 현미밥 1/5 , 두부 반모 , 양상추 한주먹 점심 - 닭가슴살100g,삶은달걀1개,방울토마토6개,양상추2주먹 mix 샐러드 저녁 - 저녁따윈없어 굶어.. 물배채움 하루 3.5L 씩 보리차 복용중.. 운동 아침밥 먹기전 동네 공원 뜀박질 30분 , 빠른걸음 1시간 , 숀리다이어트 체조 3동작 1분씩 3세트 총 9분 점심밥 먹기전 줄없는 전자 줄넘기 1000회 숀리 다이어트 체조 3동작 3세트 저녁밥 먹은후 1시간뒤 동네공원 뜀박질 30분 , 빠른걸음 1시간 , 줄넘기500회 , 숀리 다이어트 3동작 30분 나 죽어용 ㅠㅠ 살려줘요 치킨 삼겹살 족발 피자 떡볶이 다 먹고 싶어요 ㅠㅠ
다이어트 16day 식단 수정좀 부탁드려요