안녕하세요? 토끼에요
일전에 줄자로 몸을 재본썰로 톡에 오르기도 했었는데요
그때의 충격이 가시지않아 이제 곧 여름도 다가오고해서
다리살을 빼고있어요
한달에 4센치! 보기엔 뭐야? 4센치ㅡㅡ? 별로 빼지도않았구만 하고 생각하실수 있지만
이전에 알려드린것처럼 센치를 인치로 변환하면
4센치는 약 1.57인치입니다.
뱃살을 빼보신분은 알겠지만 저정도 인치빼는거 정말 보통일이 아니랍니다!
어쨌거나! 이제 뺀 방법을 알려드리겠습니다.
저같은 경우엔 식이요법이라던가 그런거
할 주제가 못됐어요. 닭고기 좋은지 누가모르나요ㅋ 근데 넘 비싸잖아요. 그래서 특별히 별다른 식이요법은 하지않고 평소먹던거보다 두숟가락정도 적게먹는정도였구요
운동을 특별하게 했어요
운동은 매일 1시간을 잡아두고 1시간은 반드시 운동했구요, 틈나면 가끔 더 보태서 운동하는정도로 했어요.
운동법은 간단하게 노라인 줄넘기와 발목움직이기, 책벅지가 아닌 책아리입니다!
노라인 줄넘기포인트는 500미리 생수통을 그대로 들고 줄넘기를 하듯 점프하는거에요.
500미리 생수통 얕보시고 계신거 아니시죠? 생각보다 더! 더! 힘들답니다.
300바퀴도는것도 버겁다고 장담해요.
그래도 전 이걸 꼬박꼬박600바퀴씩 돌았습니다. 팔도 저려요. 운동을 많이 안하셨던분들이라면 200바퀴도 힘드실거에요.
두번째는 발목움직이기. 이건 누워서하는건데요.
누워서 발을 있는힘껏 당겼다가 푸는걸 반복해주세요. 당기고10초 푸는거10초. 이렇게요.
이건 그림 설명이 있음 좋은데 허허
세번째는 책아리ㅋㅋ
제가 직접붙인이름인데..좀 상스러운느낌이ㅋ나지만
이거 진짜 엄청나요. 제가 만들었지만 참 자랑스러워요
한때 책벅지가 유행이었잖아요.
그래서 저는 그걸 조금 변형해 책아리란걸 생각했어요.
방법은 책벅지와 똑같이 종아리에 책을 끼워주는겁니다.
그리곤! 책을 끼운상태로 다리를 올렸다 내렸다 해주는거죠. 이거요..ㅋㅋㅋㅋㅋ정말정말 힘듭니다.책이 쑥빠지기도하고 제대로 꽉 안잡아주면 책이 푸드득하고서 구겨지기도해요. 글로 보기엔 쉬워보이지만 해보면
내가 이걸 왜하고있나싶을지도 모릅니다ㅋㅋㅋ
어쨌거나! 전 요렇게해서 다리만뺐어요.
여름 다가오기전에 더 빼서 올해는 폼나게 입어보고싶습니닷! 모두 화이팅!!
한달에 종아리37센치->33센치 다리살만 쪽빼는법
일전에 줄자로 몸을 재본썰로 톡에 오르기도 했었는데요
그때의 충격이 가시지않아 이제 곧 여름도 다가오고해서
다리살을 빼고있어요
한달에 4센치! 보기엔 뭐야? 4센치ㅡㅡ? 별로 빼지도않았구만 하고 생각하실수 있지만
이전에 알려드린것처럼 센치를 인치로 변환하면
4센치는 약 1.57인치입니다.
뱃살을 빼보신분은 알겠지만 저정도 인치빼는거 정말 보통일이 아니랍니다!
어쨌거나! 이제 뺀 방법을 알려드리겠습니다.
저같은 경우엔 식이요법이라던가 그런거
할 주제가 못됐어요. 닭고기 좋은지 누가모르나요ㅋ 근데 넘 비싸잖아요. 그래서 특별히 별다른 식이요법은 하지않고 평소먹던거보다 두숟가락정도 적게먹는정도였구요
운동을 특별하게 했어요
운동은 매일 1시간을 잡아두고 1시간은 반드시 운동했구요, 틈나면 가끔 더 보태서 운동하는정도로 했어요.
운동법은 간단하게 노라인 줄넘기와 발목움직이기, 책벅지가 아닌 책아리입니다!
노라인 줄넘기포인트는 500미리 생수통을 그대로 들고 줄넘기를 하듯 점프하는거에요.
500미리 생수통 얕보시고 계신거 아니시죠? 생각보다 더! 더! 힘들답니다.
300바퀴도는것도 버겁다고 장담해요.
그래도 전 이걸 꼬박꼬박600바퀴씩 돌았습니다. 팔도 저려요. 운동을 많이 안하셨던분들이라면 200바퀴도 힘드실거에요.
두번째는 발목움직이기. 이건 누워서하는건데요.
누워서 발을 있는힘껏 당겼다가 푸는걸 반복해주세요. 당기고10초 푸는거10초. 이렇게요.
이건 그림 설명이 있음 좋은데 허허
세번째는 책아리ㅋㅋ
제가 직접붙인이름인데..좀 상스러운느낌이ㅋ나지만
이거 진짜 엄청나요. 제가 만들었지만 참 자랑스러워요
한때 책벅지가 유행이었잖아요.
그래서 저는 그걸 조금 변형해 책아리란걸 생각했어요.
방법은 책벅지와 똑같이 종아리에 책을 끼워주는겁니다.
그리곤! 책을 끼운상태로 다리를 올렸다 내렸다 해주는거죠. 이거요..ㅋㅋㅋㅋㅋ정말정말 힘듭니다.책이 쑥빠지기도하고 제대로 꽉 안잡아주면 책이 푸드득하고서 구겨지기도해요. 글로 보기엔 쉬워보이지만 해보면
내가 이걸 왜하고있나싶을지도 모릅니다ㅋㅋㅋ
어쨌거나! 전 요렇게해서 다리만뺐어요.
여름 다가오기전에 더 빼서 올해는 폼나게 입어보고싶습니닷! 모두 화이팅!!