제가 어제부터 헬스를 끊고 다이어트를 시작했는데요ㅠㅠ(여자입니다) 162cm에 55kg정돈데 허벅지둘레, 종아리둘레, 허리둘레등등 적어놓고 일주일단위로 체크하려고해요! 공복상태에서 새벽에 근력운동을하면 근손실이온다길래 5시반에 일반식먹구요 6시반쯤부터 스트레칭→싸이클15분→근력운동 5가지3세트씩→런닝머신40분 이순서대로하고있습니다 다하면8시반쯤되구요. 점심은일반식먹고 저녁은 아메리카노 한잔또는 견과류 먹습니다 어제새벽에운동가고오늘도갔다가왔는데요ㅠㅠ 허벅지가더굵어졌는데 이거잠깐이런거맞죠? 제가알기로는 근육이발달하다가 유산소운동으로지방빠지면서 예쁜다리된다고하던데 그말이맞는거죠? 언제쯤부터체중감소할까요?ㅠㅠ 그밖에 헬스다이어트에대해 조언좀부탁드려요ㅠㅠ!
헬스후체중증가에대해
162cm에 55kg정돈데 허벅지둘레, 종아리둘레, 허리둘레등등 적어놓고 일주일단위로 체크하려고해요!
공복상태에서 새벽에 근력운동을하면 근손실이온다길래 5시반에 일반식먹구요
6시반쯤부터 스트레칭→싸이클15분→근력운동 5가지3세트씩→런닝머신40분
이순서대로하고있습니다 다하면8시반쯤되구요. 점심은일반식먹고 저녁은 아메리카노 한잔또는 견과류 먹습니다
어제새벽에운동가고오늘도갔다가왔는데요ㅠㅠ 허벅지가더굵어졌는데 이거잠깐이런거맞죠? 제가알기로는 근육이발달하다가 유산소운동으로지방빠지면서 예쁜다리된다고하던데 그말이맞는거죠? 언제쯤부터체중감소할까요?ㅠㅠ
그밖에 헬스다이어트에대해 조언좀부탁드려요ㅠㅠ!