일단 저는 166/57 이였는데 지금은 52까지 빠졌습니다
앞으로는 유지나 1~2키로 더 뺄생각입니다
무엇보다 당연하게 운동을 꾸준히 해서 빼는게 젤 좋은거겠죠 ^^ 근데 저는 운동을 잘 하지도 재미도 너무 없어서
못하겠더라구요... 운동싫어하는 여자분들 많지 않나요 ??
굶으면 건강 해친다고 하시는 분들많은데...
저는 원래 군것질을 싫어하고 고기나 한식위주를 좋아해서 삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹었습니다.. 그래서 시작전에 걱정도 많이 했었는데 막상 저녁을 굶으니 다음날 속도 편안하고 몸이 가벼워지는 느낌이 드는게 저는 더 건강해진것 같은 생각이 듭니다..
무작정 굶는게 아니고 하루 한끼나 두끼 번갈아 굶고 한끼먹을때도 원푸드가 아닌 균형잡힌 한식으로 먹었고 주말에는 정상식을 하고 있습니다...
저는 건강하게 효과를 본 사람이라 귀차니즘분들과 공유하고 싶어 올린글인데 부정적인 시선이 많아 안타깝네요.... ㅋㅋㅋ
다이어트체조도 30분정도 하면 땀이 송글송글 맺히고 저에겐 그정도로 충분한것 같습니다. 이십몇년을 운동안해도 별 무리 없이 잘 살고 있고요... ㅋㅋ 나이들면 건강을 위해서라도 운동 시작할 생각입니다 .
여러분들은 성실하게 운동하고 식이조절해서 이쁜 몸매 만드세요 ^^
----------------------------------------------
저는 20대 후반 판에서 자주 노는 판녀 입니다.
1년사이 갑자기 찐살로 너무 스트레스를 받아 다이어트를 시작 했습니다.
효과 본 다이어트법이 생겨 공유하고자 글을 올려봅니다..
전 한달에 5키로 감량했고 지금도 ing 입니다
처음엔 저녁을 굶고 수영을 했는데 이게 수압때문인지 1시간 수업받고 나면 머리가 깨질듯이 아팠습니다..
그래서 한달만에 포기했구요 ㅜㅜ
저녁을 회사에서 먹을수 있어서 5시쯤 저녁을 먹고 퇴근후 헬스장에서 2시간동안 운동 했습니다.. 런닝1시간 자전거 1시간.. 근데 이건 운동 후 식욕이 미친듯이 땡기는 겁니다.. 그래서 결국 이것도.. 포기했습니다..
의지박약임을 인정하며 마지막 지푸라기 잡는 심정으로 그냥 저녁만 굶어 봤습니다... 근데 다음날 배가 쏘옥 들어가 있었습니다... 뭔가 이거다 싶어서... 일주일동안 아침, 점심 정상 식사 이후 물 말고는 아무것도 안먹었습니다.. 아침 점심 왕창 먹고 저녁엔 굶고... 그러니 1키로씩 빠지기 시작 했습니다..
그러다 1일1식이란 책을 접하고 나서 방법을 조금 바꿔 보았습니다..
평일엔
하루는 아침먹고 점심먹고 저녁을 굶었습니다
다음날는 아침 굶고 점심먹고 저녁을 굶었습니다
(식단 칼로리 다 무시하고 아침엔 엄마밥 점심은 회사식당밥 먹었습니다..)
주말엔
아침 점심 저녁 다 먹고 싶은거 먹었습니다
이렇게 2주 하고 나니 한 주에 1키로씩 빠졌습니다
사실 하루에 한끼만 먹으면 일도 해야되니까 정말 힘듭니다... 군것질도 절대 안하고 점심이후엔 물 이외엔 아무것도 안먹었거든요... 이렇게 한주내내 하면 2키로도 뺄수있을것 같은데 그럼 정말 요요오고 미칠것 같아서 토요일 일요일엔 몇끼 시간 상관없이 마음껏 먹었습니다...
근데 이게 또 신기한게 며칠동안 굶었더니 먹고 싶은게 있어도 막상 먹으면 많이 먹진 못합니다.. 위가 작아진 탓도 있겠지만 심리적으로 어렵게 뺀 살 몇분만에 다시 찌우게 될까바 아까워서 많이는 못겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 먹고 싶은걸 먹으니 포만감과 기력충전이 되서 다음 평일엔 또 잘 굶었습니다 ㅋㅋㅋ
3주 지나고 나니 탄력받아서 하루종일 굶고도 연예인체조동영상 30분정도는 따라하게 되었습니다.. 이건 살뺀다기 보다 하루마무리 운동정도로 ㅋㅋㅋ
몸이 더 가벼워지고 탄탄해지는 기분이 들더라구요 ㅋㅋ
3키로쯤 빠지니 만나는 사람마다 살 빠진것 같다 이뻐진것 같다 하더라구요 얼굴살이 빠져서 그런지.. ㅋㅋ
수치상으로 빠진게 보이고 주위사람들에게 살 빠졌단 소릴 들으면 배고픔도 이겨낼수 있게 됩니다 !!!!
노력이 결과를 만들고 그 결과가 다시 노력하게 만들더라구요 ... ^^
다이어트하고 처음 빼본 살이라 너무너무 만족하고 행복합니다 ~!
우리모두 으쌰으쌰 해서 다이어트 성공합시당 !!
혹시 궁금하신거 있으시면 댓글로 물어봐주세용 ^^
운동 싫어하시는 분들 평일에만 굳게 맘 먹고 일주일만 굶어보세요 머리아프게 식단 생각 하지말고 학생이면 점심 급식 한끼. 직장인이면 식당에서 주는 밥 한끼 만 드시고 굶으시면 됩니다..
(추가)운동no! 귀차니즘들을 위한 다욧법 !!!!!
부정적인 시각이 너무 많은것 같아 추가글 올립니다~
일단 저는 166/57 이였는데 지금은 52까지 빠졌습니다
앞으로는 유지나 1~2키로 더 뺄생각입니다
무엇보다 당연하게 운동을 꾸준히 해서 빼는게 젤 좋은거겠죠 ^^ 근데 저는 운동을 잘 하지도 재미도 너무 없어서
못하겠더라구요... 운동싫어하는 여자분들 많지 않나요 ??
굶으면 건강 해친다고 하시는 분들많은데...
저는 원래 군것질을 싫어하고 고기나 한식위주를 좋아해서 삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹었습니다.. 그래서 시작전에 걱정도 많이 했었는데 막상 저녁을 굶으니 다음날 속도 편안하고 몸이 가벼워지는 느낌이 드는게 저는 더 건강해진것 같은 생각이 듭니다..
무작정 굶는게 아니고 하루 한끼나 두끼 번갈아 굶고 한끼먹을때도 원푸드가 아닌 균형잡힌 한식으로 먹었고 주말에는 정상식을 하고 있습니다...
저는 건강하게 효과를 본 사람이라 귀차니즘분들과 공유하고 싶어 올린글인데 부정적인 시선이 많아 안타깝네요.... ㅋㅋㅋ
요요 걱정하지 않아요 위도 줄고 심리적으로도 배가 빵빵한게 인제 싫더라구요 ㅜ 소화두 안되는것 같공 ㅜ
소화불량도 사라지고 얼굴색도 좋아지고 다이어트 후 더 건강해진것 같습니다 ~!!
다이어트체조도 30분정도 하면 땀이 송글송글 맺히고 저에겐 그정도로 충분한것 같습니다. 이십몇년을 운동안해도 별 무리 없이 잘 살고 있고요... ㅋㅋ 나이들면 건강을 위해서라도 운동 시작할 생각입니다 .
여러분들은 성실하게 운동하고 식이조절해서 이쁜 몸매 만드세요 ^^
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저는 20대 후반 판에서 자주 노는 판녀 입니다.
1년사이 갑자기 찐살로 너무 스트레스를 받아 다이어트를 시작 했습니다.
효과 본 다이어트법이 생겨 공유하고자 글을 올려봅니다..
전 한달에 5키로 감량했고 지금도 ing 입니다
처음엔 저녁을 굶고 수영을 했는데 이게 수압때문인지 1시간 수업받고 나면 머리가 깨질듯이 아팠습니다..
그래서 한달만에 포기했구요 ㅜㅜ
저녁을 회사에서 먹을수 있어서 5시쯤 저녁을 먹고 퇴근후 헬스장에서 2시간동안 운동 했습니다.. 런닝1시간 자전거 1시간.. 근데 이건 운동 후 식욕이 미친듯이 땡기는 겁니다.. 그래서 결국 이것도.. 포기했습니다..
의지박약임을 인정하며 마지막 지푸라기 잡는 심정으로 그냥 저녁만 굶어 봤습니다... 근데 다음날 배가 쏘옥 들어가 있었습니다... 뭔가 이거다 싶어서... 일주일동안 아침, 점심 정상 식사 이후 물 말고는 아무것도 안먹었습니다.. 아침 점심 왕창 먹고 저녁엔 굶고... 그러니 1키로씩 빠지기 시작 했습니다..
그러다 1일1식이란 책을 접하고 나서 방법을 조금 바꿔 보았습니다..
평일엔
하루는 아침먹고 점심먹고 저녁을 굶었습니다
다음날는 아침 굶고 점심먹고 저녁을 굶었습니다
(식단 칼로리 다 무시하고 아침엔 엄마밥 점심은 회사식당밥 먹었습니다..)
주말엔
아침 점심 저녁 다 먹고 싶은거 먹었습니다
이렇게 2주 하고 나니 한 주에 1키로씩 빠졌습니다
사실 하루에 한끼만 먹으면 일도 해야되니까 정말 힘듭니다... 군것질도 절대 안하고 점심이후엔 물 이외엔 아무것도 안먹었거든요... 이렇게 한주내내 하면 2키로도 뺄수있을것 같은데 그럼 정말 요요오고 미칠것 같아서 토요일 일요일엔 몇끼 시간 상관없이 마음껏 먹었습니다...
근데 이게 또 신기한게 며칠동안 굶었더니 먹고 싶은게 있어도 막상 먹으면 많이 먹진 못합니다.. 위가 작아진 탓도 있겠지만 심리적으로 어렵게 뺀 살 몇분만에 다시 찌우게 될까바 아까워서 많이는 못겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 먹고 싶은걸 먹으니 포만감과 기력충전이 되서 다음 평일엔 또 잘 굶었습니다 ㅋㅋㅋ
3주 지나고 나니 탄력받아서 하루종일 굶고도 연예인체조동영상 30분정도는 따라하게 되었습니다.. 이건 살뺀다기 보다 하루마무리 운동정도로 ㅋㅋㅋ
몸이 더 가벼워지고 탄탄해지는 기분이 들더라구요 ㅋㅋ
3키로쯤 빠지니 만나는 사람마다 살 빠진것 같다 이뻐진것 같다 하더라구요 얼굴살이 빠져서 그런지.. ㅋㅋ
수치상으로 빠진게 보이고 주위사람들에게 살 빠졌단 소릴 들으면 배고픔도 이겨낼수 있게 됩니다 !!!!
노력이 결과를 만들고 그 결과가 다시 노력하게 만들더라구요 ... ^^
다이어트하고 처음 빼본 살이라 너무너무 만족하고 행복합니다 ~!
우리모두 으쌰으쌰 해서 다이어트 성공합시당 !!
혹시 궁금하신거 있으시면 댓글로 물어봐주세용 ^^
운동 싫어하시는 분들 평일에만 굳게 맘 먹고 일주일만 굶어보세요 머리아프게 식단 생각 하지말고 학생이면 점심 급식 한끼. 직장인이면 식당에서 주는 밥 한끼 만 드시고 굶으시면 됩니다..
모두들 화이팅 하세요 ~!!