일주일전부터이를 악물고 다이어트를 하는중입니다 .아침 9시30분에 기상해서 공복인상태에서물을한잔쭉마시구수영장까지 거리가있어 차를 타구갑니다. 한시간정도 강습을하고 삼십분에서 한시간더 자유수영을합니다. 한시간뒤 식사를 하구요먹고싶은거먹어용 밥도먹고 맛있는것도먹고평소에먹던거에 양은조금줄였구요그러고나서 오후4시부터 출근을해서 저녁밥은 여섯시되기전 오이를먹거나 바나나 계란흰자 방울토마토때때로 다른 음식 섭취후 배가고프면옥수수수염차를 계속마십니다. 일마치면 새벽1시정도구집에오면 한시반정도...잠들기전에 한시간정도 실내사이클을타고있습니다 .혹시 제 다이어트법에 잘못된게있나요? 사실 다욧 시작할땐 몸무계가 84.8까지나갔구요 지금은 살이한 4키로가빠진상태입니다. 어떤걸 더추가하고 식단은 어떻게 더조절하면좋을까요.. 저는항상 무슨일이든 당당하고 당차고 활발했어요 근데 체중불고 내자신을 숨기게되고... 자괴감도빠져있고.. 이번 다이어트 결심하게된건 남자친구부모님.. 뚱뚱한건 안된다.. 이틀을울었답니다...휴1
158cm 80kg 24살...여자..
.아침 9시30분에 기상해서
공복인상태에서물을한잔쭉마시구수영장까지
거리가있어 차를 타구갑니다.
한시간정도 강습을하고
삼십분에서 한시간더 자유수영을합니다.
한시간뒤 식사를 하구요먹고싶은거먹어용
밥도먹고 맛있는것도먹고평소에먹던거에
양은조금줄였구요그러고나서
오후4시부터 출근을해서
저녁밥은 여섯시되기전 오이를먹거나
바나나 계란흰자 방울토마토때때로
다른 음식 섭취후 배가고프면옥수수수염차를
계속마십니다.
일마치면 새벽1시정도구집에오면
한시반정도...잠들기전에 한시간정도
실내사이클을타고있습니다
.혹시 제 다이어트법에 잘못된게있나요?
사실 다욧 시작할땐 몸무계가 84.8까지나갔구요
지금은 살이한 4키로가빠진상태입니다.
어떤걸 더추가하고 식단은 어떻게 더조절하면좋을까요..
저는항상 무슨일이든 당당하고 당차고 활발했어요
근데 체중불고 내자신을 숨기게되고...
자괴감도빠져있고..
이번 다이어트 결심하게된건
남자친구부모님..
뚱뚱한건 안된다..
이틀을울었답니다...휴