170 cm65kg 하체비만이심한 여자입니다 아침 삶은계란 1개 아몬드 10개 점심 닭가슴살 100g 방울토마토 10개 삶은계란1개 흰자1개 저녁도 점심과동일 배고플때 아몬드 조금씩 먹고있구요 퇴근후 런닝 40분 사이클 1시간 스쿼트 15회씩 3세트 복근운동조금 이런식으로 하고있습니다 잘못된점이있는건지 아님 계속이런식으로 하면되는건지.. 시작한지는 삼일되었고 평일 적어도 사회는 헬스장을가려구요
잘하고잇는건가요
아침 삶은계란 1개 아몬드 10개
점심 닭가슴살 100g 방울토마토 10개 삶은계란1개 흰자1개
저녁도 점심과동일
배고플때 아몬드 조금씩 먹고있구요
퇴근후 런닝 40분 사이클 1시간 스쿼트 15회씩 3세트 복근운동조금
이런식으로 하고있습니다
잘못된점이있는건지 아님 계속이런식으로 하면되는건지..
시작한지는 삼일되었고 평일 적어도 사회는 헬스장을가려구요