혹시 이런 경우 없으신가요? "오늘만은 야근하지 않고 빨리 퇴근 하고 싶은데, 퇴근 직전에 미팅이 생겨서 짜증나" "지금 할 일도 많은데 더 많은 일을 시키면 나 보고 어쩌란 말인가..."
만약 있으시다면 거절해 보신 적은 있으세요? 어떤 사람은, "내가 거절하면, 지금까지 쌓아 온 이미지가 무너지거나, 불이익을 받을 수 있을 것 같아 무서워서 거절 할 수 없어"라고 생각하거나 "내가 거절하면 나쁜 사람이 되버릴꺼야"라고 판단해 버립니다. 그런데 만약 당신이 상대방의 부탁을 거절하면 정말로 자신이 나쁜 사람이 되고 상대방과의 관계가 안 좋아질까요? 당신만의 생각이 아닐까요? 당신에게 부탁한 사람은, 당신이 거절해도 "아, 지금은 안되는 구나. 알았어 OK!"라고 의외로 기분좋게 이해해 줄 수도 있습니다.
때로는 용기를 내어 거절해 보는 것도 필요합니다. 중요한 것은 거절하는 방법입니다. 단지 "안됩니다."라고 하면 상대방은 "왜 안되지?"라고 생각할 것입니다. 이때 만약, 말 주변이 없어 잘 설명하지 못한다면 미리 연습을 하는 것입니다. 예를들어서, 직장이라면 "지금은 급한일로 정신이 없어요. 도와 드리고 싶은 마음은 굴뚝 같은데..혹시 내일해도 괜찮겠습니까? 만약 그 부탁이 급하면 지금하는 일을 나중으로 미뤄도 되겠습니까?" 라고 하는 방법입니다.
여기서의 중요한 것 4가지는.... 1. 우선 객관적인 상황을 설명합니다 (예：지금은 급한 일로 정신이 없습니다.) 2. 그것에 대해서, 자신의 기분을 나타냅니다 (예：하고 싶은 마음은 굴뚝 같습니다.) 3. 제안을 합니다 (예：내일해도 괜찮겠습니까?) 4. 제안이 거절 당했을 때의 대체안을 말합니다 (예：부탁받은 일을 우선하는 대신에, 지금의 일을 나중에 해도 되겠습니까?)
반드시 이 4가지를 모두 사용하지 않아도 "내일 해도 괜찮겠습니까?"라고 하는 것만으로도 충분한 경우도 있습니다. 자신의 상황에 따라 적절하게 사용하시면 됩니다.
언제나 자신의 감정을 누르고 상대를 존중해 줄 수는 없습니다. 그렇다고 상대의 입장을 존중하지 말라는 것이 아닙니다. 다만 상대를 존중하면서 거절할 수 있는 자신이 되는 것도 스트레스를 줄이기 위해서 필요하다는 것입니다.
부탁, 당당하게 거절하는 방법 [펌]
저도 약간 그랬는데,거절을 잘 못하면 다른 분야처럼배워야 한다 그러더라구요...
무튼 저도 이 글은 우연히 보게 됬는데,간단하지만 도움이 되는 글 같더라구요.
거절 잘 못하는 분들에게 도움이 됬으면해서퍼왔어요. 잘 거절하는 법
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혹시 이런 경우 없으신가요?
"오늘만은 야근하지 않고 빨리 퇴근 하고 싶은데, 퇴근 직전에 미팅이 생겨서 짜증나"
"지금 할 일도 많은데 더 많은 일을 시키면 나 보고 어쩌란 말인가..."
만약 있으시다면 거절해 보신 적은 있으세요?
어떤 사람은, "내가 거절하면, 지금까지 쌓아 온 이미지가 무너지거나, 불이익을 받을 수 있을 것 같아 무서워서 거절 할 수 없어"라고 생각하거나 "내가 거절하면 나쁜 사람이 되버릴꺼야"라고 판단해 버립니다. 그런데 만약 당신이 상대방의 부탁을 거절하면 정말로 자신이 나쁜 사람이 되고 상대방과의 관계가 안 좋아질까요? 당신만의 생각이 아닐까요?
당신에게 부탁한 사람은, 당신이 거절해도 "아, 지금은 안되는 구나. 알았어 OK!"라고 의외로 기분좋게 이해해 줄 수도 있습니다.
때로는 용기를 내어 거절해 보는 것도 필요합니다.
중요한 것은 거절하는 방법입니다.
단지 "안됩니다."라고 하면 상대방은 "왜 안되지?"라고 생각할 것입니다. 이때 만약, 말 주변이 없어 잘 설명하지 못한다면 미리 연습을 하는 것입니다. 예를들어서, 직장이라면 "지금은 급한일로 정신이 없어요. 도와 드리고 싶은 마음은 굴뚝 같은데..혹시 내일해도 괜찮겠습니까? 만약 그 부탁이 급하면 지금하는 일을 나중으로 미뤄도 되겠습니까?" 라고 하는 방법입니다.
여기서의 중요한 것 4가지는....
1. 우선 객관적인 상황을 설명합니다
(예：지금은 급한 일로 정신이 없습니다.)
2. 그것에 대해서, 자신의 기분을 나타냅니다
(예：하고 싶은 마음은 굴뚝 같습니다.)
3. 제안을 합니다
(예：내일해도 괜찮겠습니까?)
4. 제안이 거절 당했을 때의 대체안을 말합니다
(예：부탁받은 일을 우선하는 대신에, 지금의 일을 나중에 해도 되겠습니까?)
반드시 이 4가지를 모두 사용하지 않아도 "내일 해도 괜찮겠습니까?"라고 하는 것만으로도 충분한 경우도 있습니다. 자신의 상황에 따라 적절하게 사용하시면 됩니다.
언제나 자신의 감정을 누르고 상대를 존중해 줄 수는 없습니다. 그렇다고 상대의 입장을 존중하지 말라는 것이 아닙니다. 다만 상대를 존중하면서 거절할 수 있는 자신이 되는 것도 스트레스를 줄이기 위해서 필요하다는 것입니다.
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괜히 못하는 일인데, 거절못해서 손해보지 말고
처음은 쉽지 않겠지만,
진짜 거절이 필요할 때는거절할 수 있었으면 좋겠어요
* 출처 본문 - http://whywhy.tystory.com/사진 - http://rayhigdon.com/