다이어트 시작해요~ 먹어도 살이 안찌는 음식 3가지 공유해요*^^*

먹어도 살이 안찌는 다이어트 음식

(스트레스를 덜어주는 음식 3가지)

다이어트를 할 때 가장 견디기 힘든 일은 음식을 참는 것인데요.

먹는 양이 줄면 장 활동이 원활하지 못해 화장실은 가기 어렵고, 먹고 싶은 음식도 못먹는 스트레스까지 받는 다는 점.

하지만 스트레스를 받으면 뇌에서 스트레스 호르몬인 코르티졸이

분비되어 오히려 식욕은 증가하게 된다 하더라고요.

오늘 이러한 문제점을 해결할 수 있는 다이어트 음식 3가지를 소개해드릴게요.

최근 다이어트를 하는 사람들 사이에서 한천이 다이어트 음식 계의 핫 아이템이라는 사실!

한천을 만드는 방법은 해초를 끓여 추출한 우무를 동결과 건조를 반복하는 것이랍니다.

한천은 홍조류 해초인 만큼 칼로리가 낮고 식이섬유가 전체 성분의 80%를 차지해 장 활동을 원활하게 만든답니다.

토마토는 전체 무게 90~95% 정도가 수분으로 이뤄져있어서

칼로리가 양에 비해 적은 다이어트 음식 입니다.

풍부한 섬유질은 장 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 하고

비타민과 미네랄은 다이어트에 거칠어지기 쉬운 피부를 윤기있고 탄력있게 만들어준답니다.

닭가슴살에는 필수지방산과 불포화지방산도 함께 있어

동맥경화, 심장병 같은 성인병을 예방하기 좋은 다이어트 음식 이에요.

또한 껍질을 벗긴 닭가슴살은 열량이 100g당 110cal에 불과해

낮은 칼로리로 포만감을 채울 수 있다는 점!

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