39일째 다이어트중입니다.. 식단좀 봐주십시요...

170cm/75~6kg 남자입니다

헬스장을 다니고 있긴한데 동네 목욕탕 같은 헬스장이라... 트레이너가없습니다..

그래서 나름 인터넷,판에서 찾아보고 식단도 짜고 운동방법 배워서 하고있는데요..

운동시작한지 2주만에 5kg가량 빠졌습니다.. 그뒤로 현재 39일째되는데 어제 몸무게가 딱 75.5kg 입니다

한 2주동안 몸무게 변화가 전혀 없네여... 몸무게 신경쓰지말라고 하는데.. 몸도 뚜렷한 변화가 보이질 안

습니다... 그래서 제가 먹고있는 식단하고 운동방법에 대해서 잘못된부분이 있으면 조언 부탁드립니다

아침:고구마1개,저지방우유200ml,방토5개

간식:고구마반개,방토5개,단백질보충제+우유200ml(일반우유)

점심:회사식당에서 밥먹습니다. 다이어트 전보다 70프로정도?

간식:고구마반개,단백질보퉁제+우유200ml(일반우유)

저녁:닭가슴살,저지방우유100ml,(바나나or고구마반개 먹을때도있고 안먹을때도있는데 거의 안먹습니다)

저녁먹고 한시간후에 운동하로 갑니다 가는데 걸어서 10분정도 걸리는 거리입니다

그래서 가자마자 스트레칭5분, 웨이트 2분할(최근)40분,런닝(짧게는40분~1시간),복부운동,스트레칭5분 이렇게 운동을 하고있습니다

운동후 집에 가서 단백질보충제+저지방우유200ml  먹고 종합비타민제 먹고 그리고 1시간뒤에 잠을 잡니다

간식을 먹는이유는 초반 2주동안 점심먹기 전에 너무 배가 고파서 점심때 많이 먹게 되더라구요

안그래도 식탐이 많은데 배까지 고프니.. 주체를 못할정도로....먹었습니다..ㅎㅎ그래서 간식을

먹게 된겁니다...

그리고 목욕탕이 수요일은 쉬는바람에... 월화,목금 위에 짜여진데로 운동하고 수요일은 동네한바퀴6km정

도 걸을때도 있고 쉴때도 있습니다.. 그리고 토요일,일요일은 거의 쉽니다... 근데...주말에 여친이랑 데이

트시 음식을 안가리고 다 먹습니다.. 많이는 안먹고 정당히 먹습니다...^^;;;;예를 들면 전에는 혼자서 삼겹

살5인분을 먹엇다면 지금은 둘이서 3~4인분만 먹고있다고 해야되나요? ㅋㅋ 토,일은 음식을 가릴수가없

구요. 저때문에 여친이 음식 가리는걸 별로원치않아서.... 주말에 음식 안가리고 먹는게 원인일까요?

단기간에 빼는걸 원치 않습니다.. 목표는 6개월~8개월정도 잡고 있습니다.. 주말에 먹는부분빼고..

잘못된부분이 있다면 조언좀 부탁드립니다..

아 그리고 물은 하루에 1.5L~2L가량 먹고있습니다