한달에 몇키로 감량이 효과적인가요? 2kg이하 vs 4kg이상

현재 다이어트하고있는 20대여자에요.

저는 단기간,3개월,몇개월이아닌 평생 다이어트,

즉 식습관과 식생활을 바꾸려고 노력중인 다이어터에요

 2kg이하 vs 4kg이상

어느것이 더 효과적인 감량이라고 생각하시는지요?

몸무게보단 인바디와 친해져야하는건 알고 인바디가 정확한걸 알지만서도!

인바디가 세상에 없다고 생각하고 체중계만 있는 세상이라고 한다면말이죠