스쿼트할때자세

무릎앞으로안튀나오게하라다보니

이렇게허리가굽거든요 허리펴고할라믄도저히안되서;;

이렇게하면 운동효과 없나요?ㅜ

도저히안되서그런데..

초반엔 이렇게 하다가 힘좀붙으면 정자세로하면안되나요?

짐볼갖다등뒤에대고하란애기도잇는데 짐볼이업어서요