꿈을 이루기 위한 12주 다이어트

저에게는 모델이라는 꿈이 있습니다.

그렇기 때문에 옷을 입었을때 핏이 사는게 정말 중요한데요!

그래서 다이어트를 시작하게 되었답니다 : )

                           전                                            후

지난 3주는 매우 바쁘게 시간이 흘렀습니다.

12주 식사 계획과 운동으로 시작한 오트밀 다이어트!

지난 일요일까지 다이어트를 마쳤고, 전 4kg 감량성공했습니다.

저의 아침, 저녁은 오트밀, 요구르트와 블루 베리(10알)로 구성되었는데요.

즉, 단백질과 섬유질, 그리고 신선한 과일을 중요시 했답니다.

점심은 밥 한공기, 양배추 삶은 것으로 고성했어요 : )

(쌈장을 먹고싶었지만 처음 한 두번은 찍어먹다가 독한마음으로 과감하게 치웠어요.)

저에게 제일 힘들었던건 탄수화물을 멀리하는 것이였고

이제 탄수화물에 덜 의존하게 되었습니다.

그리고 운동은 매일 줄넘기 30분씩 꾸준히 했습니다 : )

비가 오는 날에도 아파트 주차장에서 줄넘기를 하면서 거르지 않으려고 피나는 노력을 했답니다ㅠ_ㅠ

살이 빠지는 느낌이 들고 또 몸에 체지방이 줄어들면서 근육도 생기고

탄력있게 변하고 있는 걸 느꼈답니다!

여러분도 이 글을 읽고 자신만의 식단과 운동법으로

다이어트 꼭 성공하세요 : )

화이팅!!!