꼭!! 운동을 해야 탱탱간지가 되는이유 - 쉽게 설명해줄께..

이 포스팅은
읽는 사람들이 내용을 쉽게 이해할수 있도록아는오빠, 옆집형, 큰집삼촌 으로 코스프레해서 편하게 적어내려간 글로써반말과 비속어등 국어사전에 없는 단어 및 문장들이 상당수를 이루고 있음.
거부감이 있다면 냉큼 뒤로가기 누르셈. 그리고 내용도 상당히 길다.. ----------------------------------------------------------------------------- 안녕? 쌀집최씨야.. 시원시원하게 비가오네.. 그간 너무 더웠어.. 그치? 자.. 본론으로 들어가자.. 아놔 ~~~ 샹.. 다이어트는 운동이랑 식단이 중요하다고 해서 .. 일주일째.. 운동도 하고 식단조절도 하는데.. 별로 달라지는게 없고.. 오히려 더 굵어지는것 같에.. 힝 ㅜㅜ 스쾃하라메~~~ 더 굵어지는것 같에.. 힝~ ㅜㅜ 운동 힘들어.. 그냥.. 운동안하고 굶고 빼는게 더 쉬울것 같에.. 이런애들 있지? 분명 있을꺼야.. 자.. 일단.. 찡얼거리는건 잠시 멈추고.. 맞아.. 니 생각이 맞아.. 더 쉬워.. 운동하는것보다 굶어서 살빼는게 훨~~~ 씬 쉽지.. 더 빠르기도 하고.. 하지만.. 너희들은 지금 몸에 대한 이해가 먼저 필요해.. 아~~ 주 쉽게 설명해줄께..

운동을 안하고, 극단적으로 영양을 줄여서 살을 뺀다고 생각해보자..

그럼.. 일단..

피부 밑에 있는 지방 즉 '피하지방' 은 뺄수 있어 분명..

하지만..

피하지방을 전부 쪼옥 빠라삐리뽀~~ 한담에 내장지방이 빠지게 되는데..

(물론.. 이게 완전 순차적으로 빠지는건 아니고..)

일정부분 같이 빠지기는 하지만..

제일 먼저 빠지는건 피하지방이거든..

그럼.. 내장지방은 어떻게 뺄껀데?

정말 죽기직전까지 굶지않으면.. 빠지기 힘들지..

간혹말야..

정말 힘들게 힘들게 절식, 단식, 원푸드해서 .. 다이어트를 했는데..

배만뽈록~ .. 이런경우 봤지?

내장지방이 안빠졌거등..

위에 있는 그림에서 .. 쫄쫄 굶어서 피하지방을 까냈다고 쳐..

헐.. 그럼 그 빈공간은?

축~~ 쳐지는거야..

유산소만 죽어라 해서 .. 피하지방이랑 내장지방도 까냈다고 쳐..

그래도~ 축~~ 쳐지는거야..

피하지방을 까내면서..

어느정도 근육을 채워줘야.. 껍데기가 쳐지는걸 막아줄 수 있겠지..

하지만 이게 또 전부는 아니지.. 니들이 .. 살아오면서.. 고칼로리 음식을 좋아하면서.. 움직이기 싫어하고, 운동을 안하고 살아왔다면 말야.. 니들은..

이런경우야.. 최소한의 움직임과 .. 고칼로리 사료.. 하지만 평소에 운동을 좋아했고, 활동적 생활에.. 골고루 영양을 섭취한 애들이라면..

이런 경우에 비유할 수 있지..

니들 꽃등심 알지?

한우 1등급++ 꽃등심..

오올~~ 눈치 빠른애들은 벌써 알아차렸겠는데?

자.. 그림에서 보다시피..

몸땡이에 지방이란건.. 꼭 피하지방이랑 내장지방만 있는건 아니거등..

전문용어로 '근내지방' 이라고 하는데 말야..

근육속에도 지방이 있다는 말이지..

저렇게 마블링이 자글자글 한 소고기의 경우엔..

축사에서 꼼짝않고, 옥수수 사료에 엄청난 비중을 두고 먹여키운 소야..

운동은 전~~혀~~ 안했다고 봐도 돼..

움직임이 많을수록 근내지방은 덜 생기거든.. 그럼 비싸게 못팔아..

사람들이 좋아하는 1등급++ 가 아니니까..

물론 가둬서 키운소는 내장지방도 쩔어주지..

반대로..

초원에 뛰댕기면서..

옥수수가 아닌 풀을 뜯어 먹으면서 자란 소일수록..

마블링이 적고, 고기가 질기지..

다른그림을 보자..

이건 우리나라 한우의 등급표인데 말야..

1번과 9번 그림을 비교했을때..

근육 속의 지방의 차이가 엄청나지?

물론 사람의 몸을 고기로 비유를 해서 .. 기분이 드러울수도 있지만..

이것보다 더 쉽게 설명할 방법이 없더라구..

스쾃을 했더니.. 다리가 더 굵어지는것 같아효~~ 하는 애들..

일단.. 근육운동을 하면.. 피가 근육으로 몰리거등?

근데 .. 그게 꼭 근육이 생긴것처럼 느껴지는것뿐이야..

하지만.. 하루이틀 지나면.. 원래대로 돌아와 .. 걱정하지마..

그리고 근육을 쓰면 쓸수록..

당연히 근내지방은 줄어들겠지?

결국은 물렁한 살에서 땐땐하고 탄력있는 근육이 되는거지..

야 쌀집!! 그럼 근력운동만 하면.. 살 빠지고 탱탱간지 되는거냐?

아니~~ 그건 또 아니지~

내장지방을 까내는데 제일 좋은건 유산소 운동이야..

유산소 운동을 해서 피하지방, 내장지방을 까내고,

균형잡힌 영양을 넣어줘서 다시 지방이 다시 쌓이는걸 막아주는거지..

그리고,

무산소운동을 하더라도 .. 숨이 헐떡거리는 정도로 하면 유산소 효과도 있지만..

무산소운동의 목적은..

근육의 크기를 키워서 살쳐짐을 방지하고,

라인은 이쁘게 하고,

기초대사량을 높이는 목적

이라고 생각하면 돼..

'기초대사량을 높이는 목적'

이게 바로!! 체질을 바꾸는거지..

기초대사량이 높아서 먹어도 살이 덜 찌는 체질!!

"오빠~ 근데.. 전 물만먹어도 살찌는 체질인데요.."

똥싸는 소리하고 앉았네..

그럼 니는.. 뭐

'깐깐한 정수기 웅휭~ 코휑힝~정수기' 한개 안겨주고..

칼라하리 사막에 던져놔도 포동포동 살이 찌겠네?

오오~~~ 대박~!

어디.. 화성인 바이러스 나가서 이경규 아즈씨 함 만나볼텨?

자.. 이제..

탱탱간지가 되는 방법.. 확실히 알았겠지?

운동과 영양이 조화가 잘~~ 맞아야.. 탱탱간지가 되는거라는거..

잊지말도록 하자..

너무 급하게 맘먹고.. 쫄쫄굶고..

'스발바르 씨앗저장고 지키는 씨베리안 허스키 밥상머리에 새우 젓' 되지말고..

기간을 길게 잡고.. 꾸준히 노력하자..

꼭 기억해야해..

운동과 좋은 영양~!!

아참.. 그리고 항상 말하는거지만..

'육체를 지배하는건 정신' 이야..

지금까지 자꾸자꾸 포기를 반복했다면..

니몸 어딘가에 분명히 숨어있을.. 의지란 녀석을 먼저 찾아봐..

의지란 놈을 찾으려면.. '목표와 목적' 이라는 나침반이 필요하다는것도 잊지말고..

밤이 늦었다.. 아놔 .. 졸려죽겐네..

난 이만 자야겠어..

모두들 좋은꿈 꾸고..

안녕~~ 담에 또 만나요~~

끗.

※ 헉.. 이어지는 글 등록이 안된다.. -_-;; 쌀집최씨로 검색을 하던지.. 아니면..

내 블로그에서 보던지.. http://blog.naver.com/scott3291