저는 먹는걸 포기를 못하는 여자애라서ㅠㅠ 그래!먹는 만큼 더 걷자! 라고생각한뒤에 무조건 걷는걸 습관화했어요
집에서 학교가 지하철로 4정거장인데 다이어트 결심한뒤로 평소보다 하루에 한시간 더일찍 일어나서 학교까지 걸어가는걸 습관화하고 걸으면서 항상 옆엔 물통들고다니면서 500mL 꼭꼭 마셔줬어요!
그리고 식욕이 왕성한 점심시간엔 정말 이 애가 다이어트 하나 싶을정도로 학식(주로,밥종류)☞참치김밥한줄☞후식 이렇게 배가부를정도로(정..정확하게 말하면 배가 터질정도죠? ㅠ-ㅠ?) 먹는걸보고 아이들이 이렇게해서 다이어트성공하는사람못봤다 하면서 굶는동기도 있더라고요ㅠㅠ
전 어짜피 기간도 크게 단기간에 뺄생각도 없었고, 먹는거에 스트레스받는게 싫어서 그냥 운동하면되지! 하면서 먹고 또 학교 끝나면 집까지 걷고 또 걸었습니다!역시 이때도 물통들고 다니면서 물 꼭꼭 마셔줬구요! 저녁은..솔직하게 점심때 많이 먹어서 배가 부른것도 있었고 자취생이다보니 잘 안챙겨먹게 되서 고구마 한두개정도먹는게 다 였어요
전 어디 놀러갈때도 약속시간보다 훨씬 빨리 나와서 한시간이든 두시간이든 계속 걸으면서 주위경치도보고 생각하다보니 어느새 약속시간에 도착해있더라구요ㅎㅎ!
그렇게 그냥 저의 일상으로 만들어다보니 35일에 5키로가 빠졌답니다
식단조절..햇더라면 더 빠졌을수도 있었지만! 이글을 읽고 계신 다이어터 분들은 식단조절도 물론 하시고 있을테니 저보다 더 훨씬 빨리 빠지실꺼예요!
헬스가 지겹거나, 운동하는데 돈을 꼭 써야할까? 라고생각하신분은 걷는운동을 진짜 추천해요!
전 먹으면서 뺏더니 잠시 시험기간때문에 2주간 운동안하고 생리전증후군때문에 많이 먹었는데도 요요가 오지 않을까?싶엇는데 요요가 적게 왔었어요
굶는것보단 건강하게 운동하시는게 정말 제일빠르고 효과적인 운동인것같아요
여러분화이팅!!
☞이건..제가 한달동안 걸은 기록이예요
자전거도 쫌..탓엇네요..ㅋㅎㅠ^ㅠ
아!그리고 너무 조바심가지면 스트레스때문에 빨리 다이어트를 포기하거나 즐겁게못하는거같아요ㅠㅠ
저처럼 길게보시고 스트레스안받는거같아요! 살안빠져도 '뭐 이렇게 운동했는데 안 빠질리가 없자나?' 생각을 긍정적으로 하면서 꾸준히 평소처럼 운동하거나 평소보다 10분 더 운동하시다보면 장기간을보고 다이어트 하겠다는 의지와 다르게 어느새 몸은 단기간다이어트와 비슷하게 빠져있을꺼예요!
진짜 걷는게 최고인것같아요!
저는 먹는걸 포기를 못하는 여자애라서ㅠㅠ
그래!먹는 만큼 더 걷자!
라고생각한뒤에 무조건 걷는걸 습관화했어요
집에서 학교가 지하철로 4정거장인데
다이어트 결심한뒤로 평소보다 하루에 한시간 더일찍 일어나서 학교까지 걸어가는걸 습관화하고
걸으면서 항상 옆엔 물통들고다니면서 500mL 꼭꼭
마셔줬어요!
그리고 식욕이 왕성한 점심시간엔
정말 이 애가 다이어트 하나 싶을정도로
학식(주로,밥종류)☞참치김밥한줄☞후식 이렇게
배가부를정도로(정..정확하게 말하면 배가 터질정도죠?
ㅠ-ㅠ?) 먹는걸보고 아이들이 이렇게해서 다이어트성공하는사람못봤다
하면서 굶는동기도 있더라고요ㅠㅠ
전 어짜피 기간도 크게 단기간에 뺄생각도
없었고, 먹는거에 스트레스받는게 싫어서
그냥 운동하면되지! 하면서 먹고 또 학교 끝나면
집까지 걷고 또 걸었습니다!역시 이때도 물통들고 다니면서 물 꼭꼭 마셔줬구요!
저녁은..솔직하게 점심때 많이 먹어서
배가 부른것도 있었고 자취생이다보니 잘 안챙겨먹게
되서 고구마 한두개정도먹는게 다 였어요
전 어디 놀러갈때도 약속시간보다 훨씬 빨리 나와서
한시간이든 두시간이든 계속 걸으면서
주위경치도보고 생각하다보니 어느새 약속시간에
도착해있더라구요ㅎㅎ!
그렇게 그냥 저의 일상으로 만들어다보니
35일에 5키로가 빠졌답니다
식단조절..햇더라면 더 빠졌을수도 있었지만!
이글을 읽고 계신 다이어터 분들은
식단조절도 물론 하시고 있을테니
저보다 더 훨씬 빨리 빠지실꺼예요!
헬스가 지겹거나, 운동하는데 돈을 꼭 써야할까?
라고생각하신분은 걷는운동을 진짜 추천해요!
전 먹으면서 뺏더니 잠시 시험기간때문에 2주간 운동안하고 생리전증후군때문에 많이 먹었는데도
요요가 오지 않을까?싶엇는데 요요가 적게 왔었어요
굶는것보단 건강하게 운동하시는게
정말 제일빠르고 효과적인 운동인것같아요
여러분화이팅!!
☞이건..제가 한달동안 걸은 기록이예요
자전거도 쫌..탓엇네요..ㅋㅎㅠ^ㅠ
아!그리고 너무 조바심가지면
스트레스때문에 빨리 다이어트를 포기하거나
즐겁게못하는거같아요ㅠㅠ
저처럼 길게보시고 스트레스안받는거같아요!
살안빠져도 '뭐 이렇게 운동했는데 안 빠질리가 없자나?'
생각을 긍정적으로 하면서 꾸준히 평소처럼 운동하거나
평소보다 10분 더 운동하시다보면
장기간을보고 다이어트 하겠다는 의지와 다르게
어느새 몸은 단기간다이어트와 비슷하게 빠져있을꺼예요!