겨울방학때 브라우니로 6키로나 쪄버린 한학생입니다그래서 다시 원래 몸무게로 돌아간뒤 근력운동을 할려 해요 친구가 50키론데 근육이 47키로라 되게 몸매가 이뻐서.. 무튼 식단은아침 : 항상바뀌는데..밥+국 or 밥+참치+김치점심 : 밥은 아줌마가 주실때 조금만 달라하고 3~4숟갈덜고 국물은 안먹고 반찬은 다 먹어요저녁 : 저녁도 매우 불규칙적;; 밥+참치+김치 거나 나물비빔밥이거나 .. 계란이거나 소세지거나..김치는 꼭 들어감여! 닭가슴살말고 딴건 없나요?;;옛날에 먹어봤는데 너무 맛없어요 운동은 제자리걷기45분(일명 거지긔파워워킹)이나 집에 늦게오면 숀리3분에 150kcal 5번 하고 있습니다.학생이라 밖에서 운동할 시간이 없어요... 그리고 근력운동 꼭 해줘야되는데 제가아는건 크런치밖에 모르겠고 스쿼트는 종류가 너무 많아서 뭘해야할지 모르겠고 ㅠㅠㅠㅠ 다이어터분들 조언좀요! 학생이라고 '학생이면 공부나 해라' 이런말 안하셨으면 좋겠어요.
다이어트 조언좀 주세요 ㅠㅠㅠㅠ
겨울방학때 브라우니로 6키로나 쪄버린 한학생입니다
그래서 다시 원래 몸무게로 돌아간뒤 근력운동을 할려 해요
친구가 50키론데 근육이 47키로라 되게 몸매가 이뻐서..
무튼 식단은
아침 : 항상바뀌는데..밥+국 or 밥+참치+김치
점심 : 밥은 아줌마가 주실때 조금만 달라하고 3~4숟갈덜고 국물은 안먹고 반찬은 다 먹어요
저녁 : 저녁도 매우 불규칙적;; 밥+참치+김치 거나 나물비빔밥이거나 .. 계란이거나 소세지거나..김치는 꼭 들어감여!
닭가슴살말고 딴건 없나요?;;옛날에 먹어봤는데 너무 맛없어요
운동은 제자리걷기45분(일명 거지긔파워워킹)이나 집에 늦게오면 숀리3분에 150kcal 5번 하고 있습니다.
학생이라 밖에서 운동할 시간이 없어요...
그리고 근력운동 꼭 해줘야되는데 제가아는건 크런치밖에 모르겠고 스쿼트는 종류가 너무 많아서 뭘해야할지 모르겠고 ㅠㅠㅠㅠ
다이어터분들 조언좀요!
학생이라고 '학생이면 공부나 해라' 이런말 안하셨으면 좋겠어요.