안녕하세요~~178//74 키로남자입니다.!다름아니라 벌크하고있는데요알맞게하고있는지 물어보고싶어서글남깁니다~~오전10시 아침은 밥하고찌개와밑반찬먹음오전11시30분~12시 삶은계란2개 바나나2개오후12시30분 메가매스보충제마시고오후1시에 운동가서 한시간가량운동합니다오후2시30분까지 보충제마십니다오후4시에 점심은 시켜먹거나집에있는거먹구요오후5시에 삶은계란2개하고바나나2개먹고알바합니다일하는동안은 밥먹을기회가없기때문에저녁8시,11시 이렇게 밥대신보충제할수없이먹구있어요그리구 가게에서밥을 늦게먹어서 가게에서한끼먹고퇴근하고 집에도착하자마자 밥한끼먹고자기전 보충제마시고잡니다알맞게잘하고있는건지궁금해서글올려요읽어주셔서감사드리구요 조언부탁드려요!
트레이너님들 벌크업에대해서봐주세요.!
178//74 키로남자입니다.!
다름아니라 벌크하고있는데요
알맞게하고있는지 물어보고싶어서글남깁니다~~
오전10시 아침은 밥하고찌개와밑반찬먹음
오전11시30분~12시 삶은계란2개 바나나2개
오후12시30분 메가매스보충제마시고
오후1시에 운동가서 한시간가량운동합니다
오후2시30분까지 보충제마십니다
오후4시에 점심은 시켜먹거나집에있는거먹구요
오후5시에 삶은계란2개하고바나나2개먹고알바합니다
일하는동안은 밥먹을기회가없기때문에
저녁8시,11시 이렇게 밥대신보충제할수없이
먹구있어요
그리구 가게에서밥을 늦게먹어서 가게에서한끼먹고
퇴근하고 집에도착하자마자 밥한끼먹고
자기전 보충제마시고잡니다
알맞게잘하고있는건지궁금해서글올려요
읽어주셔서감사드리구요 조언부탁드려요!