06.24

11:00 아침겸점심 현미밥1공기 고등어구이1마리 파인애플100g

11:30 장요구르트 1개(140kcal)

크런치 20X4 레그레이즈 20X5  간고등어코치 하복부운동 양발 15씩X5

팔운동 (트라이셉스 익스텐션 - 1.5kg아령/양팔동시 시행) 20X3   /  (숄더프레스 1.5kg아령/양팔동시) 20X4

02:00 장요구르트 1개(140kcal)

02:30 출근

05:30 저녁 흰밥 2/3 삼치구이 1마리 얼갈이나물(국물짜서 많이) 실곤약잡채 김칫국->김치만조금먹음

어제 ㅋㅋ야근끝내고 집에가니 새벽4시였네요 ㅋㅋㅋ 오늘 늦잠 ... 11:00까지

그래도 뭐.. 야근시키고 다음날 칼출근 시키는데도 많은데 우리회사는 이런건 조음  사장님께서 수고했다고 늦게 오라고 하심 !!

오늘도 야근삘이어서 회사에서 썼는데.. 퇴근시켜주실려나봐요 신난다 야후 ㅜㅜㅋㅋ 지금시간 운동 에반가..? 유산소운동만 할까요?ㅋㅋ 뭐 이만 씁니다 다들 바이~

요번주에 본가가면 엄니 다니시는 헬스장 가서 인바디 재볼생각입니다 기대된당 근데 기대가크면 실망도 큰법.. 걍 궁금증해결정도로 생각해야죠 ㅋㅋ.ㅋ