나트륨 폭발 음식들......에효...

참 매번 느끼는 건데, 맛있고 즐거운 것들 중에

몸에 이로운 건 잘 없는 것 같습니다 

세계보건기구에서 권장하는 1일 나트륨량이 2000mg인데,

밑에 나온 음식들은 1인분에 2000mg 이상이네요 

먹을 때 짭짤해서 대충은 짐작하고 있었지만

수치로 보니 당황스럽긴 합니다...ㅇㅅㅇ

이런 이유에서 다이어트할 때 국물 음식을 피하라는 것 같습니다.

물론 그게 쉽지는 않지만ㅋ

저도 알고 이 글을 보는 분들도 알겠지만

솔직히 이런 수치들 본다고 꼭 다이어트에 성공한다는 건 아니죠 사실...

하지만 최소한 몇 일은 신경쓰이겠죠...몇일은ㅋ

그 몇 일이 다이어트 성공에 시작일지 누가 알겠습니까 

아무튼 나트륨 많이 먹어서 좋을 것 하나도 없으니

먹을 때 먹더라도 알고 주의하면서 먹어요 

1. 짬뽕 

- 1인분 나트륨 4000mg

2. 우동(중식)

- 1인분 나트륨 3,396mg

3. 간장게장

- 1인분 나트륨 3,221mg

4. 열무냉면

- 1인분 나트륨 3,152mg

5. 김치우동

- 1인분 나트륨 2,875mg

6. 소고기육개장

- 1인분 나트륨 2,853mg

7. 짬뽕밥

- 1인분 나트륨 2,813mg

8. 울면

- 1인분 나트륨 2,800mg

9. 기스면

- 1인분 나트륨 2,765mg

10. 삼선우동

- 1인분 나트륨 2,722mg