일주일에 5kg뺏음

키 170 / 65

시작 6월 15일 토요일부터시작

6월 20일 60.8

6월 25일 60.2

단위바꾸는거 어렵더라구요

일주일좀안되서 5kg먼저빠지더라구

남들은 수분이라는데 상관없음

치마 헐렁해지고 뱃살빠짐

철저한식단알려드릴까여

아침 칼바 1/4 + 발포비타민

점심 양배추or상추와 닭가슴살샐러드 또는 고구마 한개 100g약간넘어보이네요 110g

저녁 고구마한개나 외식시 밥 1/3 공기 국안먹고 삼겹살먹을경우 5점미만 야채듬뿍

술/설탕들어간커피끊음

삼겹살은 제가 육식이라 어쩔수없엇어요 안먹으면 현기증이ㅋ...

아참..운동 근력운동은 윗몸일으키기(근력맞나?) 스트레칭계속틈틈히해주고 하늘자전거 틈틈이하고

출퇴근 30분 왕복 한시간 매일걷고

집에와서 운동복갈아입고 2시간 정도 빨리걸음

날씬한건아니지만 다이어트진행중

이번주에 50kg대 진입목표임다.......

좀혹독하게하는편인지만

다이(die)어트라는말잇자나여

죽기직전까지 해야살빠짐

보상심리절대no

운동햇으니 이건먹어도되겟지?

이런생각 절때 집어치워야함

그럼 평생 이몸으로 살아야됨..

전 전문가아니지만......그냥 도움될까해서

글첨써보네요

열심히들하세요..ㅠㅠ