안녕하세요 지금 해외에 어학연수와있는 학생인데요ㅜㅜ 여기서먹는게 빵 감자 이런게많다보니 살이 4-5키로 정도쪘어요.. 한국가기전에 확많이빼서 가고싶은데 도와주세요.. 지금 163정도에 57-58?정도 왔다갔다하고요.. 50까지빼고싶은데ㅜㅜ...아니면 50초반대라도... 한국가기전까지는 두달정도남았는데 25일쯤뒤에 한달여행을해서 한달동안 줄넘기열심히 해서꼭빼고싶 어요..일단지금식단은 아침 씨리얼에 식빵2장중간에 사과나 바나나하나먹고요 점심은 요즘 서브웨이먹고있어요 좀칼로리낮은거로 저녁은 홈스테이에서 밥을줘서 먹는데 나름건강식으 로 나오거든요..저같은경우엔 아침을굶더라도 저녁은 돈 을다냈기 때문에 저녁은 꼭챙겨먹으려고하는편이에요. 군것질은 안하려고 노력하고있어요ㅜㅜ그리고 가끔씩 클라우디아쉬퍼운동 30분이나 1시간씩꾸준히 하고있어요. 저녁먹고 줄넘기 3000개정도하는데 많이힘들지는않 아요.. 조금지루할뿐이지ㅎㅎ 줄넘기를 더늘려야할까요?ㅜㅜ 진짜 한달안에좀많이빼려고하는데 줄넘기다이어트성 공하신분 꼭좀도와주세요...제식단도좀..봐주세요... 댓글많이달아주세요! 감사합니다~!!
줄넘기 다이어트 효과!!!
일단지금식단은 아침 씨리얼에 식빵2장
중간에 사과나 바나나하나먹고요
점심은 요즘 서브웨이먹고있어요
좀칼로리낮은거로
저녁은 홈스테이에서 밥을줘서 먹는데 나름건강식으 로 나오거든요..
저같은경우엔 아침을굶더라도 저녁은 돈 을다냈기 때문에 저녁은 꼭챙겨먹으려고하는편이에요. 군것질은 안하려고 노력하고있어요ㅜㅜ
그리고 가끔씩 클라우디아쉬퍼운동 30분이나 1시간씩꾸준히 하고있어요. 저녁먹고 줄넘기 3000개정도하는데 많이힘들지는않 아요.. 조금지루할뿐이지ㅎㅎ 줄넘기를 더늘려야할까요?ㅜㅜ 진짜 한달안에좀많이빼려고하는데 줄넘기다이어트성 공하신분 꼭좀도와주세요...제식단도좀..봐주세요... 댓글많이달아주세요! 감사합니다~!!