유산소운동으로 몸무게 줄인뒤 근력운동 해도 괜찮을까요?

현재 키 164  몸무게 63키로입니다. 전 유산소 운동보다 근력운동을 좋아해요..pt 받을때도 잼있었고..

pt 받았을때나 20대였을 때는 열심히 하면 살이 쭉쭉 뺘졌어요...그 때 52키로까지 내려갔었어요..

근데 나이가 드니 살도 잘 안빠지고..ㅠㅠ 저번주 토요일에 인바디 검사를 했는데 근육은 많은 편이라고 지방만 3키로인가 빼라고 조언을 받았습니다. 전 지방연소에 유산소운동이 중요하다는것을 알고는 있지만 퇴근후 유산소와 근력운동을 같이 하기엔 조금 벅차더라구요..그렇다고 근력운동만 하자니 살이 안빠지고..

그래서 그런데 57키로 까지 유산소 운동으로 줄넘기+런닝(복근운동은 매일)으로 이렇게 운동하고 57키로 되면 그 때 근력운동과 같이 병행하면 안될까 해서요..궁금해요