안쪽허벅이랑 팔뚝지뒤쪽,ㅠㅠ

1달넘게 요가 꾸준히 다녀서 허벅지랑 팔뚝지가 많이 가늘어지긴 했지만,,

그래도 아직 멀은거 같아서요,,,

추가로 좀 더 운동하려고 하는데요,,,

요 2곳은 어떻게 빼야할까요,ㅠㅠㅠ