<<젊게 사는 12가지 비법>>

<자료:미국 시카고 프리츠크 의대>

1.날마다 비타민C 1200mg, 칼슘 1,000-1,200mg, 엽산 400g 등을 

   복용하면 6년 젊어진다.(엽산은 헤모글로빈 형성에 관여하는 비

   타민 B복합체)

2.담배를 끊고 간접흡연도 피한다면 8년 넘게 생명이 연장된다.

3.혈압이 정상인 사람은 고혈압을 앓고 있는 사람보다 건강 나이가

   25년은 더 젊다.

4.스트레스를 줄여라.높은 스트레스는 실제 나이보다 32년 더 늙게

   만든다.

5.양치질을 게을리 하지 말라.양치질만 부지런히 해도 6.4년은 더

   젊어진다.

6.적은 운동이라도 꾸준히 하라.하루 20분씩만 걸어도 5년은 더 오

   래 산다.

7.자동차 안전벨트를 매는 등의 안전습관만으로도 3.4년은 더 젊어

   진다.

8.날마다 25g의 섬유질을 섭취하면 12g을 섭취하는 사람보다 2.5년

   은 더 젊어진다.

9.전기 건강검진을 받고,만성질환을 잘 관리하는 사람은 그렇지 않

   은 사람보다 12년 더 오래 산다.

10.많이 웃으면 스트레스도 풀리고 면역체계도 강화 된다. 15년은

    더 젊어지고 20년은 더 오래 산다.

11.평생토록 배우는 자세를 가져라.5.6년은 더 젊어진다.

12.젊게 사는 것에 관심을 갖고 그대로 실천해라.26년은 더 젊어

    진다.