뭐가 문제인지 모르겠어요.. (트레이너분이 봐주길 바랍니다 ㅜㅜ)

안녕하세요.

저는 부산사는 흔녀입니다.

결혼이 코앞이라 다이어트 중입니다.

49.5 킬로에서 5주 운동해서 47.4 킬로입니다.

근데 더이상 살이 안빠집니다. ㅜㅜ 2킬로 정도 빠졌네요.

헬스장에서 러닝머신 50분, 근력운동 1시간, 서킷트레이닝 20분 하구요.

식사는

아침: 한식 맘대로 먹음 + hca 한잔

점심: 삼각김밥하나 + hca 한잔 또는 그때그때 편의점에서 칼로리 250 정도되는것먹음.

저녁: 딸기우유 하나(작은거, 6시 이후에 아무것도 안먹음)

 너무 먹고싶은날은 바나나 두개 들고가서 간간히 먹습니다.

이게 다입니다. 저녁도 굶다시피하고있고 운동도 많이 하는데

살이 안빠지는 이유를 잘모르겠어요.

체력이 약해서 도저히 운동시간을 늘리진못하겠고 

(여기서 더 굶으니 근력운동할때 지치고 배고파서 근력운동할 힘이 안생김 ㅜ)

그렇다고 여기서 식사량을 더 줄이자니  배고파서 일도 못할지경이고

제가 못하는 다이어트 원칙이 몇가지있는데

1. 저염식사: 음식이 맛이없고 싱거운 음식먹으니 우울증이 와서 그냥 신경안쓰고 먹기로함.

2. 커피: 난 커피중독임, 맛없는 아메리카노만  하루 2번 물많이 넣어서 먹음 (설탕x, 프림x, 시럽x)

3. 따뜻한 몸: 회사에 에어컨이있음에도 잘 안켜므로 너무 더워서 땀뻘뻘 흘리며 일함

                    그래서 시원한 찬물만 마심

4. 출퇴근걷기 : 지하철이 너무 가까워서 다 타고다님 ㅜㅜ ,

                       집에서 회사가는길이 사람이 없고 위험하여 이른아침과 저녁에 다니기 힘듬

                       (공단지대 ㅜㅜ)

5. 단백질 + 채소 먹기:  저것만 먹으니 맛이없고 우울증이 옴. 그리고 다이어트를 쉽게 포기하게됨

지금까지 여러가지 다이어트를 맣이 해봤습니다.

한약 다이어트, 시술다이어트, 마녀스프, 해독쥬스 등등...

여러가지 경험으로 운동만이 내 몸을 건강하게 만든다는 지론이 생겼고

현재는 운동과 식단조절만으로 다이어트를 하고 있습니다.

여기서 더 뺄수있는 방법이 없을까요?

한번뿐인 결혼식에서 통통한 신부가 되고싶진않습니다.

니가 뭐가 통통하냐 하겠지만  "자기만족"이란것이 있지요,  저는 저를 잘알고있습니다.

몸무게 많이 안나가도 체지방이 많고 근육이 아주 작으며  부분 비만이 심하다는걸~~~

현재 목표는 45킬로 입니다. 

50대 초반에서 40킬로 중반까지 다이어트 성공하신분이나, 트레이너분보시면 답변 남겨주세요

무엇을 어떻게 해야할까요 ? ㅜㅜ

결혼식때 호리호리~~ 아름다운 신부로 남게 도와주세요