안녕하세요~또 다시 돌아왔어요~그냥 댓글에 궁금한점들이 많은것같아서...최대한 도움되게 적어드릴께요!우왕 근데 또 건강/다이어트에서 베스트네요!!!!! 1. 가슴은 많이 빠지나요?저..가슴은 별로 안빠졌습니다..아주 쬐끔?눈에 안띄을정도..?빠진지도 모르겟네요 ㅋㅋㅋㅋ 2. 종아리는 어떻게...음 줄넘기하면 종아리 완전 딴딴!와우그래서 저는 그냥 계단에다가 발반만 거치고뒤꿈치를 밑으로 내리면 종아리 부분이 땡겨요!그러면 알도..빠지나..?빠지는거 같구요 이거하면 뒤태도 이뻐진데요! 3.56키로까지 가는데 걸린 시간..음..얼마정도였지..별로 안걸렸어요원래 과체중에서 정상체중까지 갈때는 금방가요정상체중에서 빼는게 힘들지..흐아...아마..두달?정도인가..잘모르겟네옇ㅎㅎㅎ 4.뱃살은 어떻게!뱃살! 음..뱃살...근데 뭐 살뺄때 부분적으로 안빠져요 ㅋㅋㅋ전체 운동을 해야지 모든부위가 빠져요사람들마다 운동하고 나서 허벅지가 먼저빠지는분들이 있고배 먼저 빠지는 분들이 있고팔 먼저 빠지는 분들도 있고...뱃살은 그냥 집에서 윗몸일으키기? 줄넘기?이렇게 해도 괜찮아 질꺼에요! 댓글에 궁금하신것 적으시면 도와드립니다! ---------------------------------------------------------------
안녕하세요 다시돌아왔어요~tkftlzl가 돌아왓숨다!신나는거를 좀 자제해서 적겠습니다...아핳;;최대한 정리해서 적어볼께요! 원래 글솜씨가 안좋아섷;새벽에 올린다는걸 적다보니 아침이네..ㅋㅋㅋㅋ제가 사는곳은 지금 낮이랍니다! 여튼 그렇다고요...낮이라고요..알려드리는거예요..
일단, 전꺼에 적었을때 줄넘기 할때요..맨처음엔 줄넘기만 계속하고살이 조금 빠지기 시작했을땐 줄넘기 끝나고 런지, 뛰기, 계단 올랐다 내려갔다하기 하고박봄다리운동이라고 불르는게 있는데 이렇게 계속 했어요! 근데 원래 맨처음에 살빼기전에 제가 원하던 몸은 완전 마른게 아니고통통을 원했어요..좀 현실적이게 목표를 정했죻ㅎ통통에서 근육운동하면서 탄탄으로 갈껀데..아직까지 탄탄은 못간것같네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....ㅠㅠㅠㅠ아직 계속 하는중이예요! 그리고 줄넘기 왠만큼하고..원하던 몸무게 목표!56kg까지 뺐어요!(다 끝냈을때 키가...163..? 헿 키컸어요)어른들 말대로 살이 키로갔죠~헿ㅎ헤ㅔ헿헿헤헤헿여튼! 56키로까지 빼고 그다음엔 헬스장에 다녔어요!헬스장 가서 전 일단 런닝머신은 안했어욯ㅎㅎ런닝머신 자세 제대로 안하고 뛰면 오히려 악화..음..뭐..네..그렇고요런닝머신 대신 다리 허벅지 도움되는걸 하고그리고..팔뚝 뒤..출렁거리는거..triceps!음..삼두근..?이라네요삼두근 운동도 하고..뭐 스트레칭하고..그렇게 혼자서 외롭게운동을 했습니다 아하핳하핳 저 줄넘기 할때도 식단관리 전혀!네버!에버! 안했구욯ㅎㅎㅎ그냥 5:30에 저녁먹고, 그이후로는 물마시고 근데 너어어어무 배가 고프다!그럼 우유를 마셨지요 그리고 저녁에 고기 먹을때! 밥은 절대로 안먹고요! 꼭 쌈싸서 먹었어요야채랑 고기랑 무조건 같이! 그래도 야채 맛있던데....?오직 식단관리로만 살빼시는분들 너무 안쓰러워요유ㅠㅠㅠㅠㅠ이 맛나는 음식들을 두고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아맞다!근데 맨처음에 줄넘기로만 뺏을때..주스랑 과자는 아예 안먹었어요근데 제가 원래 주스랑 과자를 많이 먹는지라...줄넘기 안하고 주스랑 과자만 안먹었는데..1.5키로?정도 빠지더라구욯ㅎㅎ어멓ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ그치만 과자는 다시 나의 품엫ㅎㅎㅎㅎ 근데 외국에 살다보니 외국인들이 원하는 몸매는 삐쩍마른게 아니라통통과 탄탄이더라구요! 그래서 여기에 살다보니 제가 보는 시선도 달라졌고해서..저도 통통정도로만 일단 뺐어요..현실적인 목표릃ㅎㅎ....근데 한국은 보니까 마른거더라구요! 저도 마르고싶습니다...마르는건 불가능입니다...쉣..전 뚱뚱에서 통통으로..헤헤헤헤헤헤헤헿여튼 뭐 운동으로 빼면 요요도 없고 좋아요!운동하다보면 스트레스도 풀려서 좋아요!저 운동할때 혼자서 헬스장에서 노래들으면서 싫어하는애 생각하면서 스트레스를...그래서 운동할때 재밌더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 할때 아 살빼야지 살빼야지 이러면 오히려 너무 힘들수가 있어요ㅠㅠ즐겁게 무조건 즐겁게~ 근데 전 원래 인생이 즐거워서이번주 토요일날 자격증 시험보는데 시험도 즐겁게 보러 갈껍니당 흐흐 (잠시 다른얘기를 한다면..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 해외에 살아서헬스장 가면 멋진 오빠야들 보는데...와우 어메이징 합니다언니야들 헬스장 너무 좋아요헬스장은 좋은 곳이랍니다! 전 헬스장가면 노랑머리, 까만머리, 갈색머리 몸좋은 오빠야들..오멯ㅎㅎㅎ아그리고 오빠야들도 헬스장 좋은곳입니다!!!!!!!저 진짜 헬스장다니면서 어메이징한 여자들을 너무 많이ㅠㅠㅠㅠ외국 여자분들 너무 빵빵해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니 오빠야들 헬스장 좋은곳입니다 정말 완전히 좋은곳!!!!) 전 지금 53키로..? 어라...밥먹고 쟀더니..54네...쉣 그거나 그거나아맞다 그리고 운동할때 너무 몸무게에 집중하지 마세요ㅠㅠ맨처음엔 지방이 안빠지고 근육이 만들어져서 몸무게가 오히려증가할수가 있는데요 증가하고 나서 쫙쫙 빠지니까노 프로블렘~근육이 생기면 몸무게가 늘어요...몸무게 늘었다고 좌절 절대로 ㄴㄴ 네버 에버정확하게 재고 싶으시면 줄자로 허벅지 허리 팔뚝 그렇게 재고 체크하세요 (전 귀찮아서 대충 거울롷ㅎㅎㅎㅎㅎ)아맞다 저 몇주전에 새로운 헬스장에 가서 멤버십사면 체지방이랑 그런걸 측정해주더라구요~ 그래서 전 체지방 할때에이..한..26%나오겠지 이랬는데.....오마이갓체지방 결과가.....22.4% 에헤라디야~그래서 일단 20%까지 빼보게요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아맞다 저 며칠전에 쇼핑하러 갔는데요~전이랑 바지사이즈가 많이 줄었더라구요..여기는 한국이랑 바지 사이즈가 다르지만 그래도 말합니다저 바지 사이즈 8에서 4로 줄었슴니다!!!!오예!!!!!!!!!!!!!!집에 있는 여자들중..(엄마랑 언니..) 제가 바지사이즈 제일 작아요!원래 제가 제일 컷는데....와우....어메이징 해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼! 요약을 적어드릴께요 (전에 뭐라는지는 모르겠고 그냥 신났다고..그래서 요약 적습니다..)-밤마다 줄넘기 300-500? 더 할수있음 하고 -몸무게 좀 빠지면 줄넘기+ 다른..런지, 뛰기, 계단 올랐다 내려갔다, 박봄다리운동 그리고 제일 중요한종아리 스트레칭! -목표 몸무게랑 비슷해질때 헬스장!(좋은곳)삼두근, 허벅지, 복근 근육 -식단조절 ㄴㄴ 필요 ㄴㄴ -고기먹을때 밥 절대로 ㄴㄴ 야채 많이! -5:30쯤에 저녁 식사 안되면 8시 전까지만 먹으면...굿 -너무 몸무게에 집중하지 말기(솔직히 응가싸면 몸무게 내려가잖아요) -정확한걸 원하시면 체지방 재는거나 줄자로 .. 자 여러분들이 원하시던 인증샷!
인증샷 원하십니까?
원해요?? 근데 아쉽게도 비포 사진은 없네영 ㅠㅠ전에는 사진 찍기도 싫었으니까ㅠ
그래도 지금 현재 사진 원해요?
그럼 약속 한개 합시다 사람마다 보는 눈이 다르기 때문에저는 제 목표 몸무게에 도달을 했으므로 좋아하는데요여러분들이 보기엔 에이 뭐야 그렇게 날씬하지 않자나?이러지좀 맙시다 진짜 힘들게 살을 빼고 제가 원래 원하던건뚱뚱에서 통통이였거든요? 그리고 탄탄은 지금 하고 있고요진짜 힘들게 살뺐는데 막상 사람들이 아 뚱뚱해 이러면얼마나 스트레스를 받고 얼마나 상처를 받고 살을 더 빼야하나 이생각도 하고내눈에만 통통으로 보이나 엄청난 생각이 듭니다전 제가 원하는 삶을 사는거지 사람들의 시선에 맞춰가면서살고싶지는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남을 평가하기전에 자신을 되돌아보길
전 제가 날씬하다고 한적도 없고요전 완전 날씨해지기도 싫습니다..전 통통에서 탄탄으로 갑니다사람들마다 보는눈이 다른데 그렇죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ전 해외에 살아서 읽는 분들이랑 보는눈이 다를텐데요...저는 통통을 추천하는 편입니다.. 지금 현재 사진만 있으니까네 뭐 그렇다고요..인간적으로 나쁜말은 합시 맙시다여긴 지금 낮이니까 댓글이나 그런거 실시간으로 보고있슴다! 알겠슴니깡?오케옥희오껭 갑니다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카운트 해드릴까영?뭐 조심스럽게~다가갈래요~용기를 내볼래요~조심스럽게 카운트3 2 1?요정도?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(수정)(2)(사진ㅇ)65kg에서 53kg!!!
1. 가슴은 많이 빠지나요?저..가슴은 별로 안빠졌습니다..아주 쬐끔?눈에 안띄을정도..?빠진지도 모르겟네요 ㅋㅋㅋㅋ
2. 종아리는 어떻게...음 줄넘기하면 종아리 완전 딴딴!와우그래서 저는 그냥 계단에다가 발반만 거치고뒤꿈치를 밑으로 내리면 종아리 부분이 땡겨요!그러면 알도..빠지나..?빠지는거 같구요 이거하면 뒤태도 이뻐진데요!
3.56키로까지 가는데 걸린 시간..음..얼마정도였지..별로 안걸렸어요원래 과체중에서 정상체중까지 갈때는 금방가요정상체중에서 빼는게 힘들지..흐아...아마..두달?정도인가..잘모르겟네옇ㅎㅎㅎ
4.뱃살은 어떻게!뱃살! 음..뱃살...근데 뭐 살뺄때 부분적으로 안빠져요 ㅋㅋㅋ전체 운동을 해야지 모든부위가 빠져요사람들마다 운동하고 나서 허벅지가 먼저빠지는분들이 있고배 먼저 빠지는 분들이 있고팔 먼저 빠지는 분들도 있고...뱃살은 그냥 집에서 윗몸일으키기? 줄넘기?이렇게 해도 괜찮아 질꺼에요!
댓글에 궁금하신것 적으시면 도와드립니다!
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안녕하세요 다시돌아왔어요~tkftlzl가 돌아왓숨다!신나는거를 좀 자제해서 적겠습니다...아핳;;최대한 정리해서 적어볼께요! 원래 글솜씨가 안좋아섷;
일단, 전꺼에 적었을때 줄넘기 할때요..맨처음엔 줄넘기만 계속하고살이 조금 빠지기 시작했을땐 줄넘기 끝나고 런지, 뛰기, 계단 올랐다 내려갔다하기 하고박봄다리운동이라고 불르는게 있는데 이렇게 계속 했어요! 근데 원래 맨처음에 살빼기전에 제가 원하던 몸은 완전 마른게 아니고통통을 원했어요..좀 현실적이게 목표를 정했죻ㅎ통통에서 근육운동하면서 탄탄으로 갈껀데..아직까지 탄탄은 못간것같네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....ㅠㅠㅠㅠ아직 계속 하는중이예요!
그리고 줄넘기 왠만큼하고..원하던 몸무게 목표!56kg까지 뺐어요!(다 끝냈을때 키가...163..? 헿 키컸어요
저 줄넘기 할때도 식단관리 전혀!네버!에버! 안했구욯ㅎㅎㅎ그냥 5:30에 저녁먹고, 그이후로는 물마시고 근데 너어어어무 배가 고프다!그럼 우유를 마셨지요
근데 외국에 살다보니 외국인들이 원하는 몸매는 삐쩍마른게 아니라통통과 탄탄이더라구요! 그래서 여기에 살다보니 제가 보는 시선도 달라졌고해서..저도 통통정도로만 일단 뺐어요..현실적인 목표릃ㅎㅎ....근데 한국은 보니까 마른거더라구요! 저도 마르고싶습니다...마르는건 불가능입니다...쉣..전 뚱뚱에서 통통으로..헤헤헤헤헤헤헤헿
(잠시 다른얘기를 한다면..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 해외에 살아서헬스장 가면 멋진 오빠야들 보는데...와우 어메이징 합니다언니야들 헬스장 너무 좋아요헬스장은 좋은 곳이랍니다! 전 헬스장가면 노랑머리, 까만머리, 갈색머리 몸좋은 오빠야들..오멯ㅎㅎㅎ아그리고 오빠야들도 헬스장 좋은곳입니다!!!!!!!저 진짜 헬스장다니면서 어메이징한 여자들을 너무 많이ㅠㅠㅠㅠ외국 여자분들 너무 빵빵해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니 오빠야들 헬스장 좋은곳입니다 정말 완전히 좋은곳!!!!
전 지금 53키로..? 어라...밥먹고 쟀더니..54네...쉣 그거나 그거나아맞다 그리고 운동할때 너무 몸무게에 집중하지 마세요ㅠㅠ맨처음엔 지방이 안빠지고 근육이 만들어져서 몸무게가 오히려증가할수가 있는데요 증가하고 나서 쫙쫙 빠지니까노 프로블렘~근육이 생기면 몸무게가 늘어요...몸무게 늘었다고 좌절 절대로 ㄴㄴ 네버 에버정확하게 재고 싶으시면 줄자로 허벅지 허리 팔뚝 그렇게 재고 체크하세요 (전 귀찮아서 대충 거울롷ㅎㅎㅎㅎㅎ)아맞다 저 몇주전에 새로운 헬스장에 가서 멤버십사면 체지방이랑 그런걸 측정해주더라구요~ 그래서 전 체지방 할때에이..한..26%나오겠지 이랬는데.....오마이갓체지방 결과가.....22.4% 에헤라디야~그래서 일단 20%까지 빼보게요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아맞다 저 며칠전에 쇼핑하러 갔는데요~전이랑 바지사이즈가 많이 줄었더라구요..여기는 한국이랑 바지 사이즈가 다르지만 그래도 말합니다저 바지 사이즈 8에서 4로 줄었슴니다!!!!오예!!!!!!!!!!!!!!집에 있는 여자들중..(엄마랑 언니..) 제가 바지사이즈 제일 작아요!원래 제가 제일 컷는데....와우....어메이징 해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼! 요약을 적어드릴께요 (전에 뭐라는지는 모르겠고 그냥 신났다고..그래서 요약 적습니다..)-밤마다 줄넘기 300-500? 더 할수있음 하고
-몸무게 좀 빠지면 줄넘기+ 다른..런지, 뛰기, 계단 올랐다 내려갔다, 박봄다리운동 그리고 제일 중요한종아리 스트레칭!
-목표 몸무게랑 비슷해질때 헬스장!(좋은곳
-식단조절 ㄴㄴ 필요 ㄴㄴ
-고기먹을때 밥 절대로 ㄴㄴ 야채 많이!
-5:30쯤에 저녁 식사 안되면 8시 전까지만 먹으면...굿
-너무 몸무게에 집중하지 말기(솔직히 응가싸면 몸무게 내려가잖아요)
-정확한걸 원하시면 체지방 재는거나 줄자로 ..
자 여러분들이 원하시던 인증샷!
인증샷 원하십니까?
원해요??
근데 아쉽게도 비포 사진은 없네영 ㅠㅠ전에는 사진 찍기도 싫었으니까ㅠ
그래도 지금 현재 사진 원해요?
그럼 약속 한개 합시다
사람마다 보는 눈이 다르기 때문에저는 제 목표 몸무게에 도달을 했으므로 좋아하는데요여러분들이 보기엔 에이 뭐야 그렇게 날씬하지 않자나?이러지좀 맙시다 진짜 힘들게 살을 빼고 제가 원래 원하던건뚱뚱에서 통통이였거든요? 그리고 탄탄은 지금 하고 있고요진짜 힘들게 살뺐는데 막상 사람들이 아 뚱뚱해 이러면얼마나 스트레스를 받고 얼마나 상처를 받고 살을 더 빼야하나 이생각도 하고내눈에만 통통으로 보이나 엄청난 생각이 듭니다전 제가 원하는 삶을 사는거지 사람들의 시선에 맞춰가면서살고싶지는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남을 평가하기전에 자신을 되돌아보길
전 제가 날씬하다고 한적도 없고요전 완전 날씨해지기도 싫습니다..전 통통에서 탄탄으로 갑니다사람들마다 보는눈이 다른데 그렇죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ전 해외에 살아서 읽는 분들이랑 보는눈이 다를텐데요...저는 통통을 추천하는 편입니다.. 지금 현재 사진만 있으니까네 뭐 그렇다고요..인간적으로 나쁜말은 합시 맙시다여긴 지금 낮이니까 댓글이나 그런거 실시간으로 보고있슴다! 알겠슴니깡?오케옥희오껭 갑니다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카운트 해드릴까영?뭐 조심스럽게~다가갈래요~용기를 내볼래요~조심스럽게 카운트3
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1?요정도?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오메 사진 크게 올라가는구마잉
현재 53-54 키로 임다
네 그렇게 날씬하지 않습니다! 여튼 여기까지
해외에 사는 tkftlzl였구요
뭐..궁금한거 있으시면 댓글이나..그렇게...
아맞다 그리고 저는 97년생 입니다!
내년에 한국들어가면 자세교정, 다리교정..그런거 할꺼구요
트레이너랑 헬스도 한번 해보게요!
흑 이상태로 판이 ㅃㅃ이라니..
조금 아쉽네영 그렇네영
여러분 안녕이고요
전 실시간으로 지켜보고 있으니
궁금한거 있으시면 댓글 다시고
최선을 다해서 도와드리겠습니당~헿
근데 비포 사진이 없어서 어뜨카냐...
뭐 바지사이즈가 8에서 4로 줄었다니 대충
짐작하시길~
전 이만 가겠습니다! 안녕!
그리고 이것도 추천수가 높았음 좋겠네영 ㅠㅠㅠ
한..55정도면 굿이네영 여러분!
그럼 다이어트 하시는 오빠 언니야들 화이팅 하시고요
목표에 성공하시길 바랍니다!!!
성공하면 진짜 좋음..
사람들이 대하는 태도가 다름....펔