169에 80키로였습니다총 두달 pt를 했는데요 일주일에 세번씩(근력1시간+유산소45), 그리고 나머지 일주일 중 3일~2일은 복근+유산소 위주로 했어요 식단도 지키고요(첫달에는 주말 일요일에 좀 먹고, 두달부턴 빡시게)이렇게해서 각각 한달에 5키로씩 빠졌는데요이거 정상적인 감량인가요? 그니까너무 급하게 뺀건가요? 요요오는게 너무 싫어서요 ㅠㅠ 피티끝나는 일주일간은 운동 못하고 그이후에 짜준 루트대로 주6일 근력+유산소로 지금까지해해서 2주에서 3일 정도 하고 있고 그렇게해서 3키로 정도 해서 67키로 정도 되었네요 정상적인 감량 속도인가요? 100일 좀 넘은것같아요1
pt 받고 감량한 몸무게?( 적정 감량 무게인지 봐주세요!)
총 두달 pt를 했는데요 일주일에 세번씩(근력1시간+유산소45), 그리고 나머지 일주일 중 3일~2일은 복근+유산소 위주로 했어요 식단도 지키고요(첫달에는 주말 일요일에 좀 먹고, 두달부턴 빡시게)
이렇게해서 각각 한달에 5키로씩 빠졌는데요
이거 정상적인 감량인가요? 그니까
너무 급하게 뺀건가요? 요요오는게 너무 싫어서요 ㅠㅠ
피티끝나는 일주일간은 운동 못하고 그이후에 짜준 루트대로 주6일 근력+유산소로 지금까지해해서 2주에서 3일 정도 하고 있고 그렇게해서 3키로 정도 해서 67키로 정도 되었네요
정상적인 감량 속도인가요?
100일 좀 넘은것같아요