170/87 여자에요.살기 싫습니다

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저는 중2때 집 다날아가고 일곱식구가 하루아침에 돈한푼없이 나앉아 결국 친척집 단칸방에서 살며중3땐 부모님따라 명태공장다니며살았어요. 매일 독촉장에 돈달라고 집에오는 사람들..매일 술드시고 엄마때리는 아버지..이런 저의 어릴전환경보다 힘드신가요?제 초등학교6학년때 70키로 넘게나갔고중학교2학년때쯤 34바지를 벨트없이 입었어요중3 명태공장 다니며 살이 10키로 넘게 빠지면서맘잡고 운동하며 식사량조절해서 다이어트했구요현재166-46키로입니다.상황따라 맘놓지 마시고 열심히 다이어트하세요 사람목숨 쉽게생각하면 안됩니다! 화이팅!

그만 쳐먹어

저도 운동하는 여자인데요 근육이 많은 상태에서 찌면 무게가 더 나갈 수 있어요 그 상태에서 운동을 다시 해서 빼신다면 슬림해지기가 참 어려워요 운동은 그냥 조깅같은 유산소운동 하루30분정도 투자하시구요 식단 조절 하시는 게 가장 탁월 할듯 합니다 아...운동하신 뒤 스트레칭으로 몸의 형태를 균형있게하세요 그럼 더 이뻐져요

원숭이같은놈

노력도 안하고 무슨ㅉㅉㅉ

살쪄서 스트레스도 심하시겠지만 살찐 원인 자체가 환경 변화등에서 온 심리적 불안정으로 인한 스트레스네요.다이어트에 집중하는것도 필요하겠지만 먼저 자기애, 자기긍정심부터 회복하는것이 좋을것같아요.마음의 허기라고 하죠. 저도 집안문제에 취업문제 스트레스 받을때 토하면서도 먹고 그랬어요ㅎ살기 싫으면 잠만 자고 눈 뜨면 먹고 자고ㅎ강한 강도의 운동보단 주위에 한적한 곳 걷기부터 하시면서 마음의 안정부터 찾으시구요. 걷기운동이 스트레스 해소에 좋대요~ 다이어트도 하고 생각정리도 하고 일석이조죠. 근처 상담센터 같은데 가서 심리상담도 한번 받아보세요. 너무 우울할땐 의식적으로 입꼬리 올리고 웃어도 보시구요.하루속히 건강하고 행복한 날들 회복하시길 바랄게요. 힘내세요!

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나도 고3때 95까지나갔다가 수능끝나고부터 두달동안빼서 75가 됬어요 학생때 공부열심히하되 관리할거없이 간식줄이고 집까지걸어다니면 차차빠져요!

저도 고3때까지 172에 90을찍고있었죠..님과 비슷한 부분이 많아서 많이 안타깝네요다이어트는 의지도 중요하지만 습관이제일중요한것같아요 저도 처음에 다이어트할땐 줄넘기 10개도 못해서 헥헥거리면서 시작했는데 그래도 하루에 10개 그다음날 20개 이런식으로 매번같은시간에나가서 습관을들여놨어요나중엔 그 시간만 되면 알아서 나가지더라고요일단 전 달리기포함 빨리걷기 처음엔 1시간정도하고 줄넘기1시간 나머지윗몸일으키기라던가 스트레칭 훌라우프이런식으로 총3시간정도한것 같네요물론 처음부터 무리하면 몸에 이상도오고 하기가싫어지니 점점 시간과 갯수를 늘려가시고요 운동하기전과후의스트레칭은 필수입니다 생활속에서도 자주걸어다니시고 음식같은 경우엔하루에두끼정도 드시되 양을 점점줄이시고요저는 무조건 밥숟가락으로 4~5번만 퍼서 먹었습니다일단 처음에 이렇게 습관을 들이시면서 빼고싶은 부위는 인터넷으로 점점공부하시면서 빼셔도 돼고요전 다이어트 한 이후로 요요없이 60~61정도 유지하고 있어요 화이팅하세요 꼭 성공하시길 바랄게요^^