이어지는글 보시면 근육이 많은 여자는 운동어떻게 하냐요 글을 올린 글쓴입니다. 제가 어제부터 간헐적 단식을 했는데요 화 금 은 아침 점심 안먹고 저녁에 먹고 다른날은 아침 점심 저녁 챙겨 먹을려고 합니다.화 금은 저녁에 칼로리를 500 미만으로 섭취하는게 젤좋다고 하더라고요 다른날은 칼로리 상관없이 먹으면 되나요?중간중간 간식도 신경쓰면서 먹을려고요 제가 기초 대사량이 1200이거든요 먹고 나서 운동도 하고 그러는데 운동도 다바타 운동을 해야만..효과를 보는건가요?전 걷기 1시간 ~ 1시간 30 분 정도 하고 숀리 A전신운동 15분 정도 하거든요 가끔 스쿼트 3세트도 하고요 어제 기초대사량 넘게 먹었거든요 한 200칼로리 초과했어요 이렇게 해도 빠질까요?
간헐적 단식
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글을 올린 글쓴입니다.
제가 어제부터 간헐적 단식을 했는데요
화 금 은 아침 점심 안먹고 저녁에 먹고
다른날은 아침 점심 저녁 챙겨 먹을려고 합니다.
화 금은 저녁에 칼로리를 500 미만으로 섭취하는게 젤좋다고 하더라고요
다른날은 칼로리 상관없이 먹으면 되나요?
중간중간 간식도 신경쓰면서 먹을려고요 제가 기초 대사량이 1200이거든요
먹고 나서 운동도 하고 그러는데 운동도 다바타 운동을 해야만..효과를 보는건가요?
전 걷기 1시간 ~ 1시간 30 분 정도 하고 숀리 A전신운동 15분 정도 하거든요
가끔 스쿼트 3세트도 하고요 어제 기초대사량 넘게 먹었거든요 한 200칼로리 초과했어요
이렇게 해도 빠질까요?