10kg 꼭 감량하고 싶어요!! 제발 도와주세요...ㅜㅠ

안녕하세요!!

저는 지금 방학을 맞아 계획없이 일만하며 돈만 모으고 있는 21살 녀자에요.

제목 다들 보시고 들어오신 거겠죠??

네,. 지금 너무 절실해요..

길거리에 나가면 날씬하고 이쁜 옷 입은 분들.. 이쁜 옷 안입어도 핏이 사는 분들..

이런분들만 보면.. 유리에 비친 내 통통한 다리와 얼굴 ..

정말 너무너무 초라해져요..

반바지도 자신입게 못입어서 항상 긴 스키니진만...

허벅지가 굵고 엉덩이도 크고 축처져서 그걸 가리느라 언제나 기장이 긴 티셔츠...

정말 살빼고 이것저것 자신있게 입고 싶어요! 아무거나 걸쳐입어도 핏이 사는!!!!

그러니 제발 다욧 고수님들.. 불쌍한 이 몸 살펴주시고 조언좀 부탁드릴게요...

제 하루하루 생활상을 말씀 드리자면

아침 7시반 기상 샤워 외출준비 (보통 아침은 걸러요..ㅜㅠ)

        8시반~9시반 출근(대중교통 이용)

        10시 안경원 근무시작

        12시~오후1시 점심 (식대 6000원지급<< 이 안에서 점심을 해결하려는데.. 좋은 식단 없나요? )

        1~7시 안경원 근무/퇴근 (보통 저녁은 안경원에서 떡볶이랑 튀김같은 간식으로 때워요)

         7시~8시 반 이동 및 집 도착

         9시~ FREE

         10-11시 취침 (잠이 많아서 일찍 자는 편이에요..)

그리구 현재 160/55 에요..

8월 말쯤 개학을 하는데 그때까지 대략 기간은 한달 조금 넘게 남았네요.

그 한달안에 5kg 정도는 최소 감량하고 싶어요!!

그리고 학기 중에도 장기간 운동을 계속 해나가서.... 나중에는!! 복근!!! 도 뙇!!!! 만들고 싶고..!!!

도!와!주!세!요!!!

다이어트 해야지 해야지 하면서 이제까지 미루고 있었네요..

정말 맘잡고 빼고 싶어요!!

원푸드나 쉐이크같은 다이어트 말구요!!

장기간 꾸준하게 건강하게 먹으면서 빼는 그런 다이어트요!!!

도와주세요!!