운동질문이요!! | 네이트 판

제가 특히 등살이랑 옆구리살이 많은데 제일 효과 좋은 근력운동은 뭐가 있나요?

그리고 유산소운동으로는 빨리걷기 30분이상 하고있는데 뛰는게 더 좋나요?

혹시 식단에 대해서 팁 좀 주실분 댓글 부탁드려요^^