계단오르기내리기 운동효과는?

살빼자2013.07.29
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저희집계단이 짧고긴것도있는데 그것중에서 계단블럭이 7개있어요 그거 오르락내리락몇분정도그리고 어떻게해야 효과 많이 볼까요?