체지방이 많으면 살 쉽게 빠지나요?

안녕하세요! 167에 65 인 점점 뚱뚱해져 슬픈 한 여자입니다ㅠㅠ

제가 부끄럽게도 근육은 거의없구 체지방률이 높은데 이러면

근육운동을 해야하는건가요 아니면 유산소로 살을빼야하는건가요?(cf체지방45..ㅠ)

원래하려했던운동은 아침엔 숀리아침운동이랑 걷기 한 20분..? 저녁엔 줄넘기랑 스트레칭이에요 비오는날에는 이소라다이어트or춤!

이렇게해도이상없는건지.. 아니면 근육을늘리는?그런운동을해야하는건지..

궁금합니당 답변부탁드려요!