안녕하세요 저는 17살 여학생입니다. 제가 하는 전공특성상 밤에 밖에 운동할 시간이 없는데요. 헬스장엔 다닐 수 없어서 집에서라도 해보려구요. 이젠 제가 봐도 한심할 정도로 살이 쪄버렸네요. 160cm에 무려 65kg이예요... 그 동안 상처도 많이 받았고 예뻐지고 싶고 예쁜 원피스도 입어보고 싶고... 지금 못빼면 평생 이 살덩어리들을 달고 살것같아 이렇게 도움을 청합니다 ㅠㅠ 유산소운동은 집에 자전거가 있어서 할 수 있는데요. 무산소운동은 어떻게 해야할지 감이 안잡혀서요. 무산소운동을 안하면 축처친다고 해서... 혹시 헬스기구없이 근력운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 도와주세요. 또 효율적으로 운동하는 방법도 알고 계시면 알려주세요! 자극이 되는말도 괜찮아요 무슨말이든 달게 받고 열심히 하겠습니다. 도와주세요 제발.
헬스장 안다니고 집에서 할수있는 근력운동 알려주세요
이젠 제가 봐도 한심할 정도로 살이 쪄버렸네요. 160cm에 무려 65kg이예요... 그 동안 상처도 많이 받았고 예뻐지고 싶고 예쁜 원피스도 입어보고 싶고... 지금 못빼면 평생 이 살덩어리들을 달고 살것같아 이렇게 도움을 청합니다 ㅠㅠ
유산소운동은 집에 자전거가 있어서 할 수 있는데요. 무산소운동은 어떻게 해야할지 감이 안잡혀서요. 무산소운동을 안하면 축처친다고 해서... 혹시 헬스기구없이 근력운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 도와주세요.
또 효율적으로 운동하는 방법도 알고 계시면 알려주세요! 자극이 되는말도 괜찮아요 무슨말이든 달게 받고 열심히 하겠습니다. 도와주세요 제발.