운동을 하루에 2시간씩 꾸준히해서 걱정은안되는데 식단관리가정말 안되네요아침밥반공기 아무반찬 간식으로 빵한개 아메리카노 한잔 점심 밥반공기 아무반찬 저녁안먹음근데 이렇게 해도 일주일에 한두번씩은 분식이나 고기 치킨종류를 먹게되더라구요 친구들과만나면 그렇다고 폭식까지는아니고 적당선을 지켜서 먹어요여러분들은 식단어떻게짜시는지,,,,,그리고 너무먹고싶을때 참는법,,,,어떻게참으시는지 도와주세요 ㅠ!
식단정하기가 어렵네요,,,,,ㅠ
식단관리가정말 안되네요
아침밥반공기 아무반찬 간식으로 빵한개 아메리카노 한잔 점심 밥반공기 아무반찬 저녁안먹음
근데 이렇게 해도 일주일에 한두번씩은 분식이나 고기 치킨종류를 먹게되더라구요 친구들과만나면 그렇다고 폭식까지는아니고 적당선을 지켜서 먹어요
여러분들은 식단어떻게짜시는지,,,,,그리고 너무먹고싶을때 참는법,,,,어떻게참으시는지 도와주세요 ㅠ!