15kg감량했지만 엄청난 정체기 도와주세요ㅠㅠ 제발

저는 155cm 56kg인 21살 여자 사람입니다

사실 저는 73kg이었는데 한끼 일반식먹고 두끼 고구마 바나나 배부르게먹고 운동열심히하면서

살을 저정도까지 뺐어요

저기까진 정말 배부르게(저칼로리음식) 먹으면서 잘 빠지던데

저몸무게를 지금 5개월째 유지중입니다.

사실 유지는 아니구요

뺐다 쪘다 한 10번 반복한거같아요

원래 오늘 아침에 54kg였거든요... 다이어트 또 다시 해서

근데 오늘

야채주스

요거트

김밥 3개(3줄 아니고 3조각)

메밀막국수 한그릇

수박 4~5조각

먹었는데

2kg가 쪄있는거에요

하루만에

그래서 너무 화나서 울고불고 그냥 쳐먹었어요

사실 다이어트 천천히 빼시라고들 하시잖아요

근데 이몸무게는 천천히... 빼려고 하면 힘든 기간만 늘어나고

몸무게 표시도 안나서 자극도 안되서요

한두달안에 45kg까지 뺄 수 있는 방법 없을까요..ㅠㅠ

그리고 식탐 억제 하는 방법좀 가르쳐주세요