(핸드폰으로 쓰는 거라.. 반말로 쓰는 점.. 양해부탁 드려요..ㅠ) 요즘 부쩍 허리가아프고.. 발목도..아프고..왜그럴까..고민만하고있을 무렵.. 무심코 체중계에 올랐는데.. 맙소사ㅠㅠ 몸무게가 68kg... 둘째임신전 살이좀찐상태로 임신을해서.. 무려78키로까지 나갔다가 출산과 모유수유로 62키로 까지 빠졌었는데.. 모유수유종료와 동시에 살이 안 빠지기 시작하더니.. 매일 먹는 맥주와 잦은 폭식&야식으로 몸이 이지경이 되어버렸다ㅠㅠ 8월6일부터. . 이러면 못걸을수도있겠단 생각이들어 다이어트를 결심!!!!!!! 다음달 에 예정된 제주도 여행에서 두아이를 케어하려면 열심히 빼야한다!! 우선 나는 원래 디스크가 약간있고 발목도 안좋은편이라 처음 부터 강도있게 하진 못할듯했다 우선 8월8일 까지 아침= 쉐이크한잔 , 걷기30분(참고로 아이가 있어 유모차를 끌고 걸음) 10시경 수박또는토마토 간식 점심= 일반식(밥은 반의반공기 와 두부반모 그외 채소와 반찬) 아이와놀아주기등.. 저녁=일반식(잡곡밥반공기와일반반찬.. 늦어도7시전에 식사하네요) 걷기30분(역시유모차동행) 틈틈히스트레칭해주고 앉거나 눕기대신 서있고 항상무얼하려고 노력중...이다 짐3일차..2키로감량했다..현재66kg... 우선 1주차까진 이대로 진행하다 운동량을 좀더늘릴 생각이다.. 5살2살 딸래미들 보는것도 더열심히하고.!!!! 목표는50킬로그램!! 미용도미용이지만.. 내건강을 위해 살을 빼야겠다!! 142
160cm 68kg 두딸엄마의 다이어트
요즘 부쩍 허리가아프고.. 발목도..아프고..왜그럴까..고민만하고있을 무렵.. 무심코 체중계에 올랐는데..
맙소사ㅠㅠ 몸무게가 68kg...
둘째임신전 살이좀찐상태로 임신을해서.. 무려78키로까지 나갔다가 출산과 모유수유로 62키로 까지 빠졌었는데.. 모유수유종료와 동시에 살이 안 빠지기 시작하더니.. 매일 먹는 맥주와 잦은 폭식&야식으로 몸이 이지경이 되어버렸다ㅠㅠ
8월6일부터. . 이러면 못걸을수도있겠단 생각이들어
다이어트를 결심!!!!!!! 다음달 에 예정된 제주도 여행에서 두아이를 케어하려면 열심히 빼야한다!!
우선 나는 원래 디스크가 약간있고 발목도 안좋은편이라 처음 부터 강도있게 하진 못할듯했다
우선 8월8일 까지 아침= 쉐이크한잔 , 걷기30분(참고로 아이가 있어 유모차를 끌고 걸음)
10시경 수박또는토마토 간식
점심= 일반식(밥은 반의반공기 와 두부반모 그외 채소와 반찬)
아이와놀아주기등..
저녁=일반식(잡곡밥반공기와일반반찬.. 늦어도7시전에 식사하네요)
걷기30분(역시유모차동행)
틈틈히스트레칭해주고 앉거나 눕기대신 서있고 항상무얼하려고 노력중...이다
짐3일차..2키로감량했다..현재66kg...
우선 1주차까진 이대로 진행하다 운동량을 좀더늘릴
생각이다..
5살2살 딸래미들 보는것도 더열심히하고.!!!!
목표는50킬로그램!!
미용도미용이지만.. 내건강을 위해 살을 빼야겠다!!