열심히 운동하고 덜먹는데 살이 찌네요,,ㅠㅠ

제 하루 일과를 보시고 문제점이 무엇인지.. 좀 알려주세요,,

아침 7시반 기상

40분 걷기운동

출근

점심 : 샐러드, 닭가슴살, 감자, 고구마, 버섯?? 위주

퇴근 30분전 : 우유+쉐이크

퇴근

헬쓰 운동

웜업 10~20분 

근력운동 40분   (하루는 하체 어깨 위주, 하루는 등 팔위주 번가라가면서 해요)

유산소 20~30분

저녘밥

12시반에 잠자리에 들어요

이렇게 한달을 했는데 무려 3키로가 증가했어요

저는 진짜 별로 안먹는답니다..

왜일까요,,

운동 열심히 하는데 오히려 몸무게가 느네요,,,,,,,,,,,,

제가 171에 54에서 57로 는거에요  비율로 치면 어마어마한거라고 생각합니다..

조언좀 부탁 드려요