보디빌더님..~~헬프미.~~

보디빌더님.

제가.운동할수있는시간이.

아침.여섯시에서.일곱시사이..한시간

저녁.일곱시에서.여덟시사이..한시간.

요렇게.운동을 할수있는데여~~

가장효율적으로.무산소.유산도..같이병행하면서.할수있는방법은없을까요??

제가.공부를하고있어서.거의 자는시간빼고는..

하루종일 책상에앉아있거든요..

뱃살의 원인인것같아요~~

저녁때..다른걸할려면..운동할시간이얼마안될듯싶어서여~

제개인적인생각에.아침엔.러닝만 한시간하구여~

저녁에.러닝30분하고.무산소.30분정도하면.어떤가여??

그렇게.해도.살이좀빠질까여??^^

살빠질생각만하고있답니다..ㅡㅡ;

가장.효율적인.운동방법을  알려주세여~

꼭여~~

참..제상태를..말씀드렸던가요??

전엔...153에 49키로였는뎅..

흐미.~~

이젠..153에 63키로네여~~

이노릇을 어찌해야할지.~~~