다이어트를하기위해서매일운동을하자나요 물론식이요법하고있구요 운동을시작하면생각보다많은시간이흐르더라구요3~4시간은후딱가더라구요 그럼 하루에한번 운동하는게좋을까요? 아님 오전 한두시간 저녁한두시간 이런식으로 나누어서하는게좋을까요? 그리고 한번에오래운동해봐야효과는2시간미만이라고하는 트레이너님도있고 저번에판에서봤는데 운동은많이할수록 살이많이빠진다던데 어느분에말이맞는지궁금해요
운동은 오래 할수록 효과가 큰가요?