인바디를재봤는데 제몸상태가 심각하대요

 안녕하세요 어제 인바디를재고 상담받았는데 굉장히 충격을받아서요

죄송한데 인바디좀봐주실수있을까요..제상태가 그렇게도 심각한가요?

밥은 아침점심 현미밥 반공기로 때우고 거의 단백질위주로먹어요..

근데 상담사분께서 하시는말씀이 제가 지방이랑 탄수화물을 적게먹어서

단백질로 영양을 보충한다는거에요 제몸이..

오월달에 쟀을땐

기초대사량이 1285였고 체지방은 20퍼, 근육량은 39.6이였어요..

물도 하루에 2리터씩 마셔주고있구요.. 여기서 유산소더하면

제몸이 못버틴다고 하더라구요 근데 제가 다이어트 강박증비슷하게 걸려서

쉽게 유산소를 못끊겠어요 근력운동도 요근래 이십분씩 추가해서 해주고있는데..

항상 음식도 칼로리에 맞춰서 800~1000씩먹었구요 많아봤자 1100이요..

저는 제나름대로 잘먹고있다고 생각했는데 체중도 줄고 근육량도줄고 체지방도줄고

이제부터 어떻게해야될지 막막해요.. 다이어트그만하라고 50에서 유지하라고하는데

유지하는 방법도 모르겠구요.. 저 근육량으로는 유지가 절때로안될거같아요

뭐만먹어도 살찔것만같고.. 제자신이 너무뚱뚱해보이구요.. 어떡하면좋죠

건강해지고싶고 이뻐지고싶어서 했던 다이어트가 이렇게 변할줄은몰랐어요

조언좀해주세요 다이어터님들..