20대 휴학중인 학생인데 다이어트를 일주일쯤 전에 시작했거든요 (일주일은 좀 넘겠네요)그런데 같이 시작한 친구는 벌써 2~3킬로 빠졌다고 좋아하는데 저는 딱 1킬로 빠지고 진전이 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그나마 뺀 1킬로도 잴때마다 틀린..그런.. ㅠ키는 156이고 몸무게가 53~54 왔다갔다해요... ㄷㄷ 헬스는 매일 다니고 있는데 가면 처음에 스트레칭하고, 한시간동안 트레이너분이 가르쳐주신 아령이랑 스쿼트 등등 근력운동 하구요나머지 40분가량은 런닝머신으로 빨리걷기하고 다시 마무리 스트레칭 후 끝나는 식이에요그리고 일주일에 세번 오후에 요가도 합니다.밥은 아침은 그냥 밥이랑 국 해서 먹고요점심은 선식이나 바나나랑 우유 넣은 쉐이크 저녁은 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 통조림이랑 양배추 넣고 소스 안치고 먹습니다) 먹어요그런데도 왜 팍팍 안빠질까 고민이네요 ㅠㅠㅠ 운동량이 부족한가요?같이 시작해서 2-3킬로빠졌다는 친구는 저랑 키는 비슷한데 70킬로 초반이에요 ㅠㅠ좀 더 빨리 빼는 법 없나요? 운동량이나 식단 조절같은거 충고좀 해주세요 ㅠㅠ 하반신살좀 빨리 빼고싶네요 ㅠㅠ
다이어트 하려는데 언니들 도와주세요 ㅠ
20대 휴학중인 학생인데 다이어트를 일주일쯤 전에 시작했거든요 (일주일은 좀 넘겠네요)
그런데 같이 시작한 친구는 벌써 2~3킬로 빠졌다고 좋아하는데 저는 딱 1킬로 빠지고 진전이 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그나마 뺀 1킬로도 잴때마다 틀린..그런.. ㅠ
키는 156이고 몸무게가 53~54 왔다갔다해요... ㄷㄷ
헬스는 매일 다니고 있는데 가면 처음에 스트레칭하고, 한시간동안 트레이너분이 가르쳐주신 아령이랑 스쿼트 등등 근력운동 하구요
나머지 40분가량은 런닝머신으로 빨리걷기하고 다시 마무리 스트레칭 후 끝나는 식이에요
그리고 일주일에 세번 오후에 요가도 합니다.
밥은 아침은 그냥 밥이랑 국 해서 먹고요
점심은 선식이나 바나나랑 우유 넣은 쉐이크
저녁은 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 통조림이랑 양배추 넣고 소스 안치고 먹습니다) 먹어요
그런데도 왜 팍팍 안빠질까 고민이네요 ㅠㅠㅠ 운동량이 부족한가요?
같이 시작해서 2-3킬로빠졌다는 친구는 저랑 키는 비슷한데 70킬로 초반이에요 ㅠㅠ
좀 더 빨리 빼는 법 없나요? 운동량이나 식단 조절같은거 충고좀 해주세요 ㅠㅠ 하반신살좀 빨리 빼고싶네요 ㅠㅠ