안녕하세요? 다이어트 2달째 하고 있는 슴셋 여자임 정확히 나의 다이어트는 7월 4일에 시작되었음, 그 계기는 회사에서 건강검진을 꼭 해야되서 몸무게 재고 허리둘레 재고 등등... 대망의 검사결과가 7월2일에 집으로 배송이 되었음 사실 나 뚱뚱한거 맞지만 건강에는 자신있었음, 운동을 싫어하는 것도 아니고 뭐 딱히 어디 아프다 생각한게 없었는데, 검사결과 정말 처참 그 자체였음 몸무게 74 허리둘레 76 (생각보다 얇음) 고혈압에, 콜레스테롤 수치 높고, 담백뇨 검출되고... 순간 '아 이건 진짜 아니다, 나 이러다 진짜 죽겠다 '싶어서 시작한게 그냥 걷기 다이어트 처음 한 2주는 2시간 정도 공원 걷기와 식이요법을 실시했는데,이번 7월 증말 비많이 왔지 않았음? 운동을 못하는 날이 날로 늘어 그냥 헬스장 3개월 끊음.... 처음 한달은 정말 빡세게 식이요법하고 운동 최소 2시간 , 최대 3시간 30분 잡고 함 사실 진짜 그냥 운동함, 일단 런닝30분~1시간, 싸이클 30분, 근력운동 40분~1시간, 다시 싸이클30분 등등 근력운동도 뭐부터 해야될지 몰라서 거기 있는 운동기구 한번씩 20개씩 2세트 계속함 식단은 바나나, 계란, 아몬드, 닭가슴살, 두유 , 곤약, 샐러드 등등 딱 정해놓은 것 없이 그냥 그날 그시간에 먹고싶은 거 먹음..... 하나만 계속 먹으면 좀 질리지 않음? 난 그러함....ㅎ.ㅎ 74 - 71- 69 - 67 - 66 - 64 지금 2달동안 스쳐 지나가면서 기억났던 몸무게임... 앞자리 바뀌는 거 힘들고 65에서 64 가는거 진짜 힘들었는데 그냥 .. 그러려니 하고 운동하고.. 지금은 좀 먹고싶은 거 먹어도 크게 살 안찌고 운동을 계속계속 꾸준히 하고있어요 근데 다들 진짜 식욕 어떻게 참아요? 지금 미치고 미치고 미치고 먹고싶고 ....하... 특히 여자들 생리전에 정말 다 먹어버리고 싶음..하악... 이번 해까진 무슨일이 있어도 57까지 빼서 내년에 정말 예쁘게 복학 할것임!!!!!!!!!! 모두 화이팅 해요 가슴둘레 104 - 92 허벅지 63 - 57 허리둘레 76 - 69 여러분 허벅지 정말 안빠지네요, 비법좀 알려주세요! 정체기 올때 어떻게 극복하는지 모두 공유좀 해요!! 이세상의 다이어트 하시는 분 정말 힘내요, 정말정말정말 저도 지금하고 있지만 울고싶을때 정말 많고 포기하고 싶고 다 놔버리고 싶지만 살빼고 주위사람들이 예뻐졌다는 소리 들으면 그동안 고생한 보람있고 안맞던 바지 흘러내리고 가슴 꼈던 블라우스 예쁘게 맞으면 정말 행복합니다. 사실 전 지금도 행복해요, 어디가서도 자신감 있게 다닐수 있는 것도 좋구요 모두 힘내요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 사실 올리고 싶지 않았지만 허벅지 너무 안빠져서 올림.............ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6714
10kg 감량 리얼 후기 !!!
안녕하세요? 다이어트 2달째 하고 있는 슴셋 여자임
정확히 나의 다이어트는 7월 4일에 시작되었음, 그 계기는 회사에서 건강검진을 꼭 해야되서
몸무게 재고 허리둘레 재고 등등... 대망의 검사결과가 7월2일에 집으로 배송이 되었음
사실 나 뚱뚱한거 맞지만 건강에는 자신있었음, 운동을 싫어하는 것도 아니고 뭐 딱히 어디 아프다
생각한게 없었는데, 검사결과 정말 처참 그 자체였음
몸무게 74 허리둘레 76 (생각보다 얇음) 고혈압에, 콜레스테롤 수치 높고, 담백뇨 검출되고...
순간 '아 이건 진짜 아니다, 나 이러다 진짜 죽겠다 '싶어서 시작한게 그냥 걷기 다이어트
처음 한 2주는 2시간 정도 공원 걷기와 식이요법을 실시했는데,이번 7월 증말 비많이 왔지 않았음?
운동을 못하는 날이 날로 늘어 그냥 헬스장 3개월 끊음....
처음 한달은 정말 빡세게 식이요법하고 운동 최소 2시간 , 최대 3시간 30분 잡고 함
사실 진짜 그냥 운동함, 일단 런닝30분~1시간, 싸이클 30분, 근력운동 40분~1시간, 다시 싸이클30분 등등
근력운동도 뭐부터 해야될지 몰라서 거기 있는 운동기구 한번씩 20개씩 2세트 계속함
식단은 바나나, 계란, 아몬드, 닭가슴살, 두유 , 곤약, 샐러드 등등 딱 정해놓은 것 없이 그냥
그날 그시간에 먹고싶은 거 먹음..... 하나만 계속 먹으면 좀 질리지 않음? 난 그러함....ㅎ.ㅎ
74 - 71- 69 - 67 - 66 - 64 지금 2달동안 스쳐 지나가면서 기억났던 몸무게임...
앞자리 바뀌는 거 힘들고 65에서 64 가는거 진짜 힘들었는데 그냥 .. 그러려니 하고 운동하고..
지금은 좀 먹고싶은 거 먹어도 크게 살 안찌고 운동을 계속계속 꾸준히 하고있어요
근데 다들 진짜 식욕 어떻게 참아요? 지금 미치고 미치고 미치고 먹고싶고 ....하...
특히 여자들 생리전에 정말 다 먹어버리고 싶음..하악... 이번 해까진 무슨일이 있어도 57까지 빼서
내년에 정말 예쁘게 복학 할것임!!!!!!!!!! 모두 화이팅 해요
가슴둘레 104 - 92
허벅지 63 - 57
허리둘레 76 - 69
여러분 허벅지 정말 안빠지네요, 비법좀 알려주세요! 정체기 올때 어떻게 극복하는지 모두
공유좀 해요!! 이세상의 다이어트 하시는 분 정말 힘내요, 정말정말정말 저도 지금하고 있지만
울고싶을때 정말 많고 포기하고 싶고 다 놔버리고 싶지만 살빼고 주위사람들이 예뻐졌다는 소리
들으면 그동안 고생한 보람있고 안맞던 바지 흘러내리고 가슴 꼈던 블라우스 예쁘게 맞으면
정말 행복합니다. 사실 전 지금도 행복해요, 어디가서도 자신감 있게 다닐수 있는 것도 좋구요
모두 힘내요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
사실 올리고 싶지 않았지만 허벅지 너무 안빠져서 올림.............ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ