검은콩 다이어트

하ㅜㅜ 다이어트 해야하는데ㅜㅜ  키160에 몸무게60ㅜㅜ 검은콩다이어트 방법중에 검은콩을 삶아서 저지방 우유 갈아먹는것을 2끼 나머지한끼는 콩 위즈 식 먹으면 얼마만에 10키로 뺄수 잇나여??