그리고 30분정도 걷기를 거의 일주일에 5번 6번정도 했구요
식단은 아무 조절없이 평상시대로
고기 닭볶음탕 밥도 양을 안줄이고 그냥 먹고싶은 것
다 먹었어요. 단지 군것질 완전안하고 일주일에한번정도는
먹고싶은 아이스크림 과자 씨리얼 먹었구요
저녁 6시 이후에 안먹으려고 많이 노력했어요.
밥양은 두그릇까지 먹었어요.
이렇게 8키로 정도가빠졌는데 이제 개학이란걸 하면서 유지도
어렵고 학교생활로 운동은 못할것같거든요.
집에오면 11시 너무피곤하다보니까 바로 자서요.
제가 뺀 몸무게에서 20키로정도를빼야 정상인데 이번여름에
8키로라도뺐고 이만큼 뺀적도 없으니 너무만족하고..
유지하려고 하는데요.. 유지가 흔히들 더 어렵다고 하는데
어떻게 유지하면 좋을까요????
이후에도 군것질은 안먹을생각인데
저녁6시이후 늦은 식사를 하게될 것 같고 운동은 못할것 같아요
. 이만큼이라도 빠진적이없어서 이정도에 너무 만족하고 적어도
일년정도는 유지해서 다음여름에 더빼고 정상여자몸무게가 되
고싶은데.. 유지 방법좀 알려주세요..
다이어트 후 유지 하려면요..??
이번 여름방학 약 60일 간 살을빼려고 많이 노력했는데요.
현재 8키로정도 빠졌고제가 한 운동은 훌라우프 아침먹고 1시간30분
윗몸일으키기 3분
계단19층까지 오르고 내리기 2번씩
그리고 30분정도 걷기를 거의 일주일에 5번 6번정도 했구요
식단은 아무 조절없이 평상시대로
고기 닭볶음탕 밥도 양을 안줄이고 그냥 먹고싶은 것
다 먹었어요. 단지 군것질 완전안하고 일주일에한번정도는
먹고싶은 아이스크림 과자 씨리얼 먹었구요
저녁 6시 이후에 안먹으려고 많이 노력했어요.
밥양은 두그릇까지 먹었어요.
이렇게 8키로 정도가빠졌는데 이제 개학이란걸 하면서 유지도
어렵고 학교생활로 운동은 못할것같거든요.
집에오면 11시 너무피곤하다보니까 바로 자서요.
제가 뺀 몸무게에서 20키로정도를빼야 정상인데 이번여름에
8키로라도뺐고 이만큼 뺀적도 없으니 너무만족하고..
유지하려고 하는데요.. 유지가 흔히들 더 어렵다고 하는데
어떻게 유지하면 좋을까요????
이후에도 군것질은 안먹을생각인데
저녁6시이후 늦은 식사를 하게될 것 같고 운동은 못할것 같아요
. 이만큼이라도 빠진적이없어서 이정도에 너무 만족하고 적어도
일년정도는 유지해서 다음여름에 더빼고 정상여자몸무게가 되
고싶은데.. 유지 방법좀 알려주세요..