안녕하세요^^ 날씨가 쌀쌀해지면서 아침마다 비염으로 눈물, 콧물 쏟는 33살 아이 둘 엄마에요. 둘째 출산한지 한달만 더 있음 1년이네요. 임신 전에 63kg이었는데 만삭때 99kg... 놀라셨죠? 알아요... 출산직후엔 95kg이었고 병원 퇴원할땐 97kg더라구요 ㅎㅎㅎ 그래도 현재까지 20kg가 빠지긴했어요^^ 참~~ 저 키 167cm이에요. 인바디 나뽀 ㅠ.ㅠ 출산 후 한달동안 소금기 전혀없는 미역국, 고구마, 닭가슴살, 야채만 먹었더니 10kg 그냥 빠졌구요, 그 후에 5~6개월동안 먹고싶은거 다 먹고 운동도 안했는데도 빠진 몸무게 유지가 되더라구요. (하긴 87kg 유지하려면 많이 먹어야...) 그러다 가족여행 갈 계획이 잡히면서 급하게 한달 반만에 13kg을 빼게 됩니다. 74kg가 된것이죠!!! 여행 첫날부터 식신이 강림하셔서 다이어트 동안 못먹은거 다 채워먹고 먹고 먹고~~ ㅇ에ㅈ헤ㄱ으ㄱㅔㅎㅇ히ㅍㅡ 이렇게 4개월을 지내다 보니 몸무게가 다시 78kg... 그래도 참 신기한게 운동도 전혀 안하고 거의 매일밤 술을 마시고(자영업자라 일이 밤 11시에 끝나요. 쏘맥 두잔정도~) 족발에 치킨에 돈가스에 많이 먹었는데도 살이 생각보다 많이 찌진 않더라구요. 근데 임신만 하면 전 왤케 살이 팍팍 찌는지ㅠ.ㅜ 여튼 둘째 돌잔치를 한달 앞두고 다시 다이어트를 시작했는데, 현재 아침 공복에 체중측정하면 76kg가 나가요. 다이어트 2주가 지났는데 체중이 고작... 고작... 2kg밖에 안줄었어요 ㅠ.ㅠ 덩치가 어마어마하게 큰데...ㅠ.ㅜ 돌잔치때까지 8kg 더 감량하고 싶은데 이번엔 정말 다이어트가 너무 힘들고 체중도 안내려가니까 의욕도 안생기고 이래살아 뭐하나 싶어 음식의 유혹이..ㅠ.ㅠ 식이는 아침 운동전 바나나 한개, 점심땐 이*의 현미밥 도식락, 저녁엔 안먹구요. 물은 하루 3L이상은 꼭 마셔요. 일주일에 한 번 먹고싶은거 먹구요. 운동은 아침에 헬스장가서 트레드밀10분+근력20분+트레드밀15분. (아침에 아이들 유치원, 얼집 보내고 운동하고 부랴부랴 일나오느라 시간이 별로 없으므로..) 저녁엔 파워워킹 1시간 30분하구요. 안되도 주 5일은 이렇게 운동하고있는데.... 식이도 잘 지키고 있는데... 살이 왜 더디게 빠질까요... 훈남, 훈녀 판 언니, 오빠, 동생님들!! 제 인바디표 보시고 한달만에 근손실은 최소화하고 체지방만 확 걷어서 8kg 감량하려면 어떻게 먹고 어떻게 얼마나 운동해야 하는지 제발!!! 제발!!! 알려주세요!~ 알려주시는대로 먹고 운동해서 살빠진다음 인증샷 올리겠습니다!!! 참고로 제가 다니는 헬스장은 작은 동네 헬스장인데 아침에 가면 관장님이 안계시고 알바하는 젊은 언니야가 있어서 뭐라 조언을 구하기 그래요ㅡㅡ;; 이걸로 태클 사절~ 뚱뚱하다고 욕하지 마세요!! 욕먹으면 살쪄!~ 그럼 모두들 열 다이어트 하시고... 어떻게 끝내지 뿅~ 21
99kg->76kg / ~ing 조언 부탁드려요!
안녕하세요^^
날씨가 쌀쌀해지면서 아침마다 비염으로 눈물, 콧물 쏟는 33살 아이 둘 엄마에요.
둘째 출산한지 한달만 더 있음 1년이네요.
임신 전에 63kg이었는데 만삭때 99kg...
놀라셨죠? 알아요...
출산직후엔 95kg이었고 병원 퇴원할땐 97kg더라구요 ㅎㅎㅎ
그래도 현재까지 20kg가 빠지긴했어요^^
참~~ 저 키 167cm이에요. 인바디 나뽀 ㅠ.ㅠ
출산 후 한달동안 소금기 전혀없는 미역국, 고구마, 닭가슴살, 야채만 먹었더니
10kg 그냥 빠졌구요, 그 후에 5~6개월동안 먹고싶은거 다 먹고 운동도 안했는데도 빠진 몸무게 유지가 되더라구요. (하긴 87kg 유지하려면 많이 먹어야...)
그러다 가족여행 갈 계획이 잡히면서 급하게 한달 반만에 13kg을 빼게 됩니다.
74kg가 된것이죠!!!
여행 첫날부터 식신이 강림하셔서 다이어트 동안 못먹은거 다 채워먹고 먹고 먹고~~ ㅇ에ㅈ헤ㄱ으ㄱㅔㅎㅇ히ㅍㅡ
이렇게 4개월을 지내다 보니 몸무게가 다시 78kg...
그래도 참 신기한게 운동도 전혀 안하고 거의 매일밤 술을 마시고(자영업자라 일이 밤 11시에 끝나요. 쏘맥 두잔정도~) 족발에 치킨에 돈가스에 많이 먹었는데도 살이 생각보다 많이 찌진 않더라구요.
근데 임신만 하면 전 왤케 살이 팍팍 찌는지ㅠ.ㅜ
여튼 둘째 돌잔치를 한달 앞두고 다시 다이어트를 시작했는데, 현재 아침 공복에 체중측정하면 76kg가 나가요.
다이어트 2주가 지났는데 체중이 고작... 고작... 2kg밖에 안줄었어요 ㅠ.ㅠ
덩치가 어마어마하게 큰데...ㅠ.ㅜ
돌잔치때까지 8kg 더 감량하고 싶은데 이번엔 정말 다이어트가 너무 힘들고 체중도 안내려가니까
의욕도 안생기고 이래살아 뭐하나 싶어 음식의 유혹이..ㅠ.ㅠ
식이는 아침 운동전 바나나 한개, 점심땐 이*의 현미밥 도식락, 저녁엔 안먹구요.
물은 하루 3L이상은 꼭 마셔요.
일주일에 한 번 먹고싶은거 먹구요.
운동은 아침에 헬스장가서 트레드밀10분+근력20분+트레드밀15분.
(아침에 아이들 유치원, 얼집 보내고 운동하고 부랴부랴 일나오느라 시간이 별로 없으므로..)
저녁엔 파워워킹 1시간 30분하구요.
안되도 주 5일은 이렇게 운동하고있는데....
식이도 잘 지키고 있는데...
살이 왜 더디게 빠질까요...
훈남, 훈녀 판 언니, 오빠, 동생님들!!
제 인바디표 보시고 한달만에 근손실은 최소화하고 체지방만 확 걷어서 8kg 감량하려면
어떻게 먹고 어떻게 얼마나 운동해야 하는지 제발!!! 제발!!! 알려주세요!~
알려주시는대로 먹고 운동해서 살빠진다음 인증샷 올리겠습니다!!!
참고로 제가 다니는 헬스장은 작은 동네 헬스장인데 아침에 가면 관장님이 안계시고 알바하는 젊은 언니야가 있어서 뭐라 조언을 구하기 그래요ㅡㅡ;; 이걸로 태클 사절~
뚱뚱하다고 욕하지 마세요!!
욕먹으면 살쪄!~
그럼 모두들 열 다이어트 하시고...
어떻게 끝내지
뿅~