제가 지금 헬스장에서 피티를 받고있는데요 트레이너님께서 아침에 과일주스만 마시라고해서 그냥 편의점에서 파는 과일야채샐러드 주스? 그거 사다 마시고 십분에서 이십분 후에 피티 받거든요. 피티한시간 후에 런닝 40분에서 1시간정도 하구요. 근데 피티를 받은지 거의 3주가 다되가는데 몸무게가 3키로밖에 안빠졌구요 식단은 정말 거짓말안하고 칼같이 지켰습니다. 솔직히 큰돈 들여가면서 피티받는건데 3주동안 3키로라니요...그래서 좀 이상해서 인터넷에 쳐보니까 운동전 주스마시는게 지방분해를 억제시킨다고 아주 안좋다네요. 저 진짜 너무 혼란스럽습니다. 저 3주동안 아침마다 주스먹고 피티는 일요일말고는 매일 받았고 운동도 진짜 열심히했어요. 근데 인바디재보면 복부지방은 3주전이랑 그대로구요 근육도 0.8kg줄었구요 체지방은 2키로정도빠졌어요 . 진짜 뭐가 문제인가요. 설마 정말 그 아침에 쥬스먹는것 때문에 이렇게 살이 안빠지는건가요? 참고로 트레이너가 주신 식단은 아침엔 주스. 그리고 운동. 그리고 고구마 채소 단백질. 저녁은 채소 단백질. 저 진짜 식단 한번도 어긴적 없어요. 근데 왜 이렇게 안빠지는 걸까요...저 정말 심각하고 진지하게 물어보는겁니다.도와주세요..
운동전 주스가 안좋나요??
트레이너님께서 아침에 과일주스만 마시라고해서 그냥 편의점에서 파는 과일야채샐러드 주스? 그거 사다 마시고 십분에서 이십분 후에 피티 받거든요.
피티한시간 후에 런닝 40분에서 1시간정도 하구요.
근데 피티를 받은지 거의 3주가 다되가는데 몸무게가 3키로밖에 안빠졌구요 식단은 정말 거짓말안하고 칼같이 지켰습니다. 솔직히 큰돈 들여가면서 피티받는건데 3주동안 3키로라니요...그래서 좀 이상해서 인터넷에 쳐보니까 운동전 주스마시는게 지방분해를 억제시킨다고 아주 안좋다네요.
저 진짜 너무 혼란스럽습니다. 저 3주동안 아침마다 주스먹고 피티는 일요일말고는 매일 받았고 운동도 진짜 열심히했어요. 근데 인바디재보면 복부지방은 3주전이랑 그대로구요 근육도 0.8kg줄었구요 체지방은 2키로정도빠졌어요 .
진짜 뭐가 문제인가요. 설마 정말 그 아침에 쥬스먹는것 때문에 이렇게 살이 안빠지는건가요?
참고로 트레이너가 주신 식단은
아침엔 주스. 그리고 운동. 그리고 고구마 채소 단백질. 저녁은 채소 단백질.
저 진짜 식단 한번도 어긴적 없어요. 근데 왜 이렇게 안빠지는 걸까요...저 정말 심각하고 진지하게 물어보는겁니다.도와주세요..