(사진有)[55kg→47.5kg] 두달반동안 홈트레이닝(식단+운동)으로 7kg 감량했어요 :D

정말 많은 분들이 읽어주셨네요

아침운동 전에 잠깐 들어와보고 깜짝 놀랬어요

운동은 집에서 100% 홈트레이닝으로 진행했어요~

추천수 20넘으면 집에서 한 운동이랑 식단들도 후기로 올려볼께요 ^-^

그럼 오늘 하루도 좋은 하루 즐거운 하루 되세요:)

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우앙! 톡이 되버렸네요

하체비만인거 너무나도 잘 알지만 막상 하체비만이 제목을 보니 뭔가 마음이 뭉클해지네요 ㅋ

어찌보면 평범한 20대 후반 여자의 평범한 이야기일수도 있는데 관심가져주신 모든 분들 감사합니다!

이어지는 글에 [운동편]에 대해서 썼으니 운동관련해서

궁금하신분들은 읽어보시면 조금이나 도움이 되실꺼에요:D

하체비만 불치병아닙니다!

누구든지 노력하면 극복할 수있습니다

마른 다리보다 건강한 다리 매끈한 다리가 되는 그날까지

음식은 맛있게, 운동은 열심히, 인생은 멋지게!!

2탄! 두달반 홈트레이닝 [운동편] http://pann.nate.com/talk/319198556

3탄! 두달반 홈트레이닝 [식단편] http://pann.nate.com/talk/319209246

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안녕하세요

6월 16일 다이어트 시작이후 이제 3달째에 접어 들었네요

회사생활을 잠깐 하면서 몸무게는 쪼금식 늘어가구

하체비만이였던 다리는 더 두꺼워만 지고 ㅠㅠ

상체는 마른 편이였는데 20대 후반이 되니 그마저도 나잇살과 그동안 먹었던 술들이 한번에 붙는건지 ;ㅅ;

아랫배서부터 오통통하게 살이 올라오더군요

사정상 회사를 그만두고 집에 있는 시간이 생기면서

이 기회에 정말 건강한 몸을 만들어보자 싶어서 다이어트를 시작하게 되었습니다

2013년 한해동안 가장 잘 한일은 아마 다이어트를 시작한 일이 아닐까 싶습니다

식단조절과 운동병행해서 약 두달 반동안 몸무게는 7kg감량했습니다

원체 하체비만이였던 지라 허벅지는 아직 갈길이 멀지만,

이제 두달반뿐이 안지났으니

다이어트는 앞으로도 꾸준히 평생 함께할 동반자 같은 존재니까

라는 마음으로 열심히 운동하고 있습니다 :D

갑자기 나타나서 놀라게 했던 뱃살도 저염식단과 양제한으로 관리하고 있습니다

20대 들어서면서 원푸드 다이어트도 해보았고, 디톡스같은 유행하는 다이어트도 몇번 시도해 보았었지만,

하비한테 이런건 절대 소용없다는걸 몸으로 느꼈지요 (물론 하체비만이 아니라도 별 도움 안되겠지만..)

단기간 다이어트는 몸에도 안좋을뿐 아니라 결국 요요라는 무서운 아이랑 만나게 되는 다이어트 방법이라 생각합니다 ㅠㅠ

앞으로 목표는 몸무게 감량보다는 건강한 몸, 예쁜 몸매 만드는 것에 두고 있습니다 :)

일주일 전쯤 부터는 블로그에 매일매일 식단+운동 일기 올리면서 더 체계적으로 관리하려고 하고 있어요

(운동일기나 식단일기를 쓰는건 정말 추천해드리고 싶습니다!)

다이어트 하면서 힘든때도 많고 괜시리 서러워질때도 많아지는 거 같아요 (감수성이 풍부해지나 ;ㅅ;)

그래도 힘내시구요

언제나 즐거운 마음으로 음식은 맛있게, 운동은 열심히, 인생은 멋지게!!!!

항상 열운하시고!

오늘 하루도 좋은 하루 되세요 :D

☆ 식단+운동 일기 쓰고있어요~ 블로그 놀러오세요 :D http://blog.naver.com/hghg2668

마지막으로 작년사진과 운동시작후 사진 올립니다 (쑥스럽다며 )