안녕하세요. 고등학생이에요. 고등학교 올라가면서 살이 10키로 넘게 쪄서ㅠㅠ 올해 1월에 다이어트했다가 폭풍요요와서 (아마 운동은안하고 잘안먹기만해서인듯. 그래서 기초대사량도 낮아진거같아요ㅠㅠ) 다이어트 다시 시작한지 5일됬어요. 아침에 일어나서 홍삼마시고 과일비타민?? 그거 한알 먹고 고구마 200g먹어요. (사과도 먹을때도 있음) 점심은 학교 급식인지라 밥은 1/3 정도 고기종류 국은 안받고 나물 같은것만 먹어요. 근데 제가 물을 자주마시는데 점심먹고나면 왜이렇게 소화가 안되는지..ㅜㅜ ( 밥먹기전후 한시간은 물을 마시지 않아요. ) 저녁먹기전에 홍삼먹고 삶은계란,고구마,두부 셋 중에 하나 먹어요. 여기서 또 궁금한게 있는데 다이어트중 홍삼, 포도 괜찮나요..? 그리고 다이어트중 적당량의 견과류는 좋다해서 내일부터 아몬드 호두 캐슈넛 건크랜베리 이렇게 25g 맞춰서 먹을생각인데요. 근데 견과류 먹는이유가 배고플때 공복감을 덜기위해서라던데.. 솔직히 전 배고프지가않아요.. 식사 대용으로 먹는건가요?? 운동은 요요오고나서부터 매일 헬스장가서 벤치프레스 체스트프레스 스쿼트 런지 레그익스텐션 20회씩...(창피하네요;;;) 런닝머신 30분뛰고 옵니다. 지금 식이조절한지 5일됬는데 2키로가 빠져버렸네요;;; 왜그러는거죠.. 몸무게는 표준몸무게입니다. 모바일이라 띄어쓰기, 줄 양해해주시기 바랍니다..
안녕하세요. 제 다이어트 방법이 올바른지 봐주세요ㅠㅠ
고등학교 올라가면서 살이 10키로 넘게 쪄서ㅠㅠ
올해 1월에 다이어트했다가 폭풍요요와서
(아마 운동은안하고 잘안먹기만해서인듯.
그래서 기초대사량도 낮아진거같아요ㅠㅠ)
다이어트 다시 시작한지 5일됬어요.
아침에 일어나서 홍삼마시고 과일비타민??
그거 한알 먹고 고구마 200g먹어요.
(사과도 먹을때도 있음)
점심은 학교 급식인지라 밥은 1/3 정도 고기종류
국은 안받고 나물 같은것만 먹어요.
근데 제가 물을 자주마시는데 점심먹고나면
왜이렇게 소화가 안되는지..ㅜㅜ
( 밥먹기전후 한시간은 물을 마시지 않아요. )
저녁먹기전에 홍삼먹고 삶은계란,고구마,두부 셋 중에 하나 먹어요.
여기서 또 궁금한게 있는데 다이어트중 홍삼, 포도 괜찮나요..?
그리고 다이어트중 적당량의 견과류는 좋다해서
내일부터 아몬드 호두 캐슈넛 건크랜베리
이렇게 25g 맞춰서 먹을생각인데요.
근데 견과류 먹는이유가 배고플때 공복감을
덜기위해서라던데.. 솔직히 전 배고프지가않아요..
식사 대용으로 먹는건가요??
운동은 요요오고나서부터 매일 헬스장가서
벤치프레스 체스트프레스 스쿼트 런지 레그익스텐션 20회씩...(창피하네요;;;) 런닝머신 30분뛰고 옵니다.
지금 식이조절한지 5일됬는데 2키로가 빠져버렸네요;;;
왜그러는거죠.. 몸무게는 표준몸무게입니다.
모바일이라 띄어쓰기, 줄 양해해주시기 바랍니다..