안녕하세요~ 제가 몇주전부터 헬스장에서 1시간 근력운동하고 그 다음에 런닝머신에서 1시간 빨리걷기를 하고 있어요. (그래야 지방연소가 빨리 된다고 익히 들어와서) 근데 근력운동 힘들게 하고 걸으려니까 너무 지치고 힘이 없어서 런닝머신에서 거의 억지로 걷다시피하는데요. ㅜㅜ 그래서 오늘은 빨리걷기 1시간30분하고나서 근력운동했더니 이상하게도 다른때보다 그렇게 많이 힘들지가 않더라고요. 그래서 말인데 유산소 먼저하고(1시간이상) 근력운동해도 괜찮을까요?
유산소먼저하고 근력운동?
제가 몇주전부터 헬스장에서 1시간 근력운동하고 그 다음에 런닝머신에서 1시간 빨리걷기를 하고 있어요. (그래야 지방연소가 빨리 된다고 익히 들어와서)
근데 근력운동 힘들게 하고 걸으려니까 너무 지치고 힘이 없어서 런닝머신에서 거의 억지로 걷다시피하는데요. ㅜㅜ
그래서 오늘은 빨리걷기 1시간30분하고나서 근력운동했더니 이상하게도 다른때보다 그렇게 많이 힘들지가 않더라고요.
그래서 말인데 유산소 먼저하고(1시간이상) 근력운동해도 괜찮을까요?