여름방학 시작하고부터 지금까지 다이어틀했는데요ㅋㅋㄱ거의 두달동안 7-8키로감량 성공했어요!
일단 다이어트 전 사진
키161cm
그리고 감량후사진
확연하게 차이가 나진않아요ㅠㅠ
그냥 숨쉬기힘들었던 교복치마가 편해진정도ㅋㄱ
아직까지 하구있어요~모두 다여트성공해요!
그리고 학교다니면서 아무무리도없고
변비도 없이잘하고이써요ㅎ
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쪽팔려서 사진 삭제했어요ㅠㅠ
운동법은 여름방학 3주동안 집앞에 헬스다녔어요
매일 런닝머신 6.7속도로 50분정도 빨리걷기하구 한다음에 근육풀어주구요
딱히 운동 열심히한것도 아니에요;개학하고 나서 지금까지 딱히 운동한것도 없어요 ㅎㅎ
그냥 시간 날때 집앞 탄천 한시간씩 걷기 정도?
학원 갈때 버스타지않고 걸어가기 정도?
그리고 학교체육시간에 애들이랑 막 뛰면서 놀거나
줄넘기하거나 훌라후프하거나 농구하면서 놀았어요 ㅋㅋㅋ
그리고 식단도 딱히 ㅎㅎㅎ
그냥 아침엔 토스트 한 쪽 잼발라서 먹고
점심은 급식 먹는데 많이는 안 먹고 늘 적당히만 먹고
저녁은 공부하다가 굶을때도 많고 아니면 바나나 한 개랑 우유한컵 먹었어요
아 그리고 다이어트 두달동안 하면서
절대 과자 아이스크림 간식 치킨 이런거 안 먹었어요
음료수도 마신적 없어요 그냥 물만 마심!!
이게 학교 다니면서 할 수 있는 최선의 다이어트 방법이 아닐까요ㅠㅠ
고등학생들은 딱히 운동을 몇시간동안 할 수 있는것도 아니니까요ㅠㅠㅠ
그리고 나머지 시간은 그냥 공부하면서 칼로리 소비 ㅋㅋㅋㅋ
고3될떄까지 게속 이렇게 뺴려구요
다들 파이팅~!!!!!!